Ăn dưa leo có tác dụng gì? l www.lanhtaychan.com
Ăn dưa leo có tác dụng gì? Dưa leo (dưa chuột) nhiều nước, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, kiểm soát đường huyết, tốt cho đường ruột và giúp giảm cân.
1. Cung cấp nước cho cơ thể
Ăn dưa leo có tác dụng gì? - Cung cấp nước cho cơ thể
Tế bào cơ thể cần đủ nước để hoạt động bình thường. Nếu thiếu nước, bạn có thể bị chóng mặt, tụt huyết áp, táo bón... Khoảng một phần tư nhu cầu nước cho cơ thể mỗi ngày đến từ thực phẩm. Dưa leo là một nguồn tuyệt vời để cung cấp nước. Thành phần dưa leo có tới 95% là nước.
2. Giữ cân nặng hợp lý
Ăn dưa leo có tác dụng gì? - Giữ cân nặng hợp lý
Ăn dưa leo khiến bạn mau có cảm giác no, do đó bạn sẽ ít thèm ăn và ít ăn hơn. Dưa leo thuộc thực phẩm có ít calo nên có tác dụng tốt trong kiểm soát cân nặng.
3. Nhiều vitamin và khoáng chất
Ăn dưa leo có tác dụng gì? - Nhiều vitamin và khoáng chất
Dưa leo chứa nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin B, C, K) và khoáng chất (như đồng, phốt pho, kali và magiê)
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Ăn dưa leo có tác dụng gì? - Kiểm soát lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến tạo ra quá nhiều chất gây tổn hại tế bào cơ thể. Nghiên cứu trên động vật về việc kiểm soát tạo ra các chất gây tổn hại cơ thể cho thấy chuột ăn nhiều dưa leo hơn sẽ ít tạo ra chất gây tổn hại cơ thể hơn. Kết quả trên động vật gợi ý về tác dụng này trên người. Cần có thêm những nghiên cứu trên người để khẳng định chắc chắn.
5. Nhiều chất chống oxy hóa
Ăn dưa leo có tác dụng gì? - Nhiều chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại gọi là "gốc tự do". Dưa leo chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, lignans và triterpenes. Chúng không chỉ bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do mà còn làm giảm chứng viêm liên quan đến viêm khớp và các tình trạng viêm kéo dài khác.
6. Tốt cho đường ruột
Ăn dưa leo có tác dụng gì? - Tốt cho đường ruột
Dưa leo lên men (muối chua) tạo ra "vi khuẩn tốt" (probiotics) giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây bệnh, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Dưa leo ngâm trong những dung dịch khác như giấm thì không có tác dụng tốt cho đường ruột như dưa leo lên men với muối.
- Dược sĩ Minh Doanh -
- Bài viết có tham khảo trang www.webmd.com.
- Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
10/09
2020
Bạn bị tay chân lạnh và tê kèm theo dấu hiệu bất ổn khác như suy nhược, chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh, khó thở: khả năng cao bạn bị thiếu hụt vitamin B12.
25/02
2021
Xuất tinh ngoài âm đạo là một cách tránh thai vô cùng phổ biến, được mách miệng và sử dụng từ xa xưa tới nay. Nhưng xuất tinh ngoài âm đạo có an toàn không?
12/07
2021
Bạn đã sử dụng sản phẩm uống cũng như bôi ngoài da nhưng mụn ko hết!
Đã đến lúc bạn cần xem lại chế độ ăn.
Vậy, cách ăn uống khoa học để trị mụn hiệu quả là gì?
10/09
2020
6 bài thuốc Đông y từ gừng, đơn giản, tại nhà để chữa trị hiệu quả chứng tay chân lạnh, đau bụng - tình trạng mà nhiều người mắc phải khi thời tiết chuyển lạnh.
01/10
2020
Nam giới muốn có tinh trùng khỏe, mạnh cần biết các yếu tố ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng nhé.
10/09
2020
Chuyện phòng the ai cũng e dè khi nhắc đến mà thật ra đó là một phần quan trọng của đời sống sức khỏe con người.
19/10
2020
Rạn da không chỉ ảnh hưởng về mặt thực thể mà còn gây tổn thương tâm lý. Rạn da xảy ra ở cả nam và nữ.
20/09
2020
Nám da trong thời gian mang thai và sau sinh là nỗi lo lắng của tất cả các bà mẹ bên cạnh niềm hạnh phúc về đứa con thương yêu của mình.
Điều trị nám da rất phức tạp, đặc biệt nám do thay đổi nội tiết tố.
Xem thêm