6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

Ánh nắng mặt trời là tác nhân chính làm cho da lão hóa và nhăn đi. 6 loại thực phẩm sau giúp làn da bạn chống lại những tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời.

1. QUẢ VIỆT QUẤT

 

6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

 

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và do căng thẳng. Việt quất dại có khả năng chống oxy hóa cao hơn so với giống việt quất thông thường. Việt quất còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa nếp nhăn cho da.

 

2. DƯA HẤU

 

6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

 

Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất màu đỏ có tác dụng chống oxy hóa. Dưa hấu còn chứa nhiều lycopene hơn cả cà chua. Theo một nghiên cứu năm 2012, lycopene hấp thụ cả bức xạ UVA và UVB.

 

3. QUẢ HẠCH VÀ HẠT

 

6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

 

Quả óc chó, hạt gai dầu, hạt chia và hạt lanh đều chứa axit béo thiết yếu omega - 3. Cá và trứng cũng là những nguồn cung cấp chất béo tốt cho da. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra omega - 3, vì vậy điều cần thiết là chúng ta phải lấy chúng từ thực phẩm.

Omega - 3 làm gì cho làn da của bạn? Chúng giúp duy trì tính toàn vẹn của làn da và giúp chống viêm rất tốt.

 

4. CÀ RỐT VÀ RAU XANH

 

6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

 

Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta carotene thành vitamin A - loại vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Một phân tích tổng hợp năm 2007 cho thấy beta carotene cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên sau 10 tuần bổ sung thường xuyên.

Cà rốt và các loại rau xanh như cải xoăn và rau bina là những thực phẩm bổ sung beta carotene tuyệt vời cho bữa ăn của bạn.

Đặc biệt, rau lá xanh còn có nhiều chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Chúng giúp bảo vệ da, chống lại nếp nhăn, tác hại của ánh nắng mặt trời và thậm chí là ung thư da.

 

5. TRÀ XANH

 

6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

 

Có 1 loại flavanol có trong cả trà xanh và trà đen được gọi là EGCG. Nghiên cứu về trà xanh cho thấy trà xanh giúp làm giảm tổn thương da do tia UVA và bảo vệ chống lại sự suy giảm collagen. Collagen là protein dồi dào nhất của cơ thể chúng ta, giúp mang lại cho làn da sự toàn vẹn và săn chắc.

 

6. SÚP LƠ (BÔNG CẢI) TRẮNG

 

6 thực phẩm giúp làn da bạn miễn nhiễm với nếp nhăn

 

Súp lơ trắng có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do. Ngoài ra, súp lơ còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine. Axit alpha - amino này kích thích sản xuất axit urocanic, chất hấp thụ bức xạ tia cực tím.

Mặc dù 6 loại thực phẩm này có thể hỗ trợ sức khỏe làn da của bạn khi tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời, nhưng hãy nhớ rằng chúng không thể thay thế cho kem chống nắng. Nên thoa kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và ung thư da. 

 

Chúc bạn ngày càng trẻ đẹp, tràn đầy năng lượng và hạnh phúc.

 

- Dược sĩ Như Ngọc -

 

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-reverse-sun-damage-skin-protection

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Chống nắng NEUTROGENA có chất gây ung thư vượt ngưỡng cho phép?
Chống nắng NEUTROGENA có chất gây ung thư vượt ngưỡng cho phép?

Theo thông tin từ Bloomberg & Valisure, mẫu thử một số lô sản phẩm có chất gây ung thư - benzen vượt ngưỡng cho phép, trong đó có sản phẩm chống nắng Neutrogena
Đã từng mắc COVID-19 và khỏi bệnh, có được tiêm vắc-xin COVID-19 không
Đã từng mắc COVID-19 và khỏi bệnh, có được tiêm vắc-xin COVID-19 không

Bạn nên được tiêm ngừa vắc-xin COVID-19 bất kể bạn đã từng mắc COVID-19 hay chưa. Ngay cả khi đã khỏi bệnh COVID-19, vẫn có nguy cơ bị nhiễm lại virus COVID-19.
Tác dụng của quế | www.lanhtaychan.com
Tác dụng của quế | www.lanhtaychan.com

Những tác dụng của quế thật tuyệt vời: tan mỡ, làm đẹp da, hạ đường huyết, hạ huyết áp, hạ mỡ máu, giúp điều trị ung thư, kháng viêm, kháng khuẩn, kháng nấm ...
GHẾ TÌNH YÊU SEX CHAIR | www.lanhtaychan.com
GHẾ TÌNH YÊU SEX CHAIR | www.lanhtaychan.com

Ghế tình yêu (sex chair) không chỉ giúp tăng cảm xúc yêu đương mà còn rất tốt cho sức khỏe, tránh đau cột sống, đau đầu gối, đau thắt lưng.  
Ăn dưa leo có tác dụng gì? l www.lanhtaychan.com
Ăn dưa leo có tác dụng gì? l www.lanhtaychan.com

Ăn dưa leo có tác dụng gì? Dưa leo (dưa chuột) nhiều nước, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, kiểm soát đường huyết, tốt cho đường ruột và giúp giảm cân.
GOLFER, MA TÚY XANH & BÍ KÍP BẢO VỆ DA | www.lanhtaychan.com
GOLFER, MA TÚY XANH & BÍ KÍP BẢO VỆ DA | www.lanhtaychan.com

Khám phá BÍ MẬT của GOLFER và lục xem trong túi họ có gì nhé?    
QUAN HỆ LẦN ĐẦU ĐAU RÁT & CHẢY MÁU | www.lanhtaychan.com
QUAN HỆ LẦN ĐẦU ĐAU RÁT & CHẢY MÁU | www.lanhtaychan.com

Quan hệ lần đầu ở nữ giới rất quan trọng, không chỉ thay đổi nhiều về mặt cơ thể mà còn ảnh hưởng tâm lý rất lớn, gây không ít lo lắng và đau do rách màng trinh. Cả hai nên chuẩn bị kỹ cho cuộc yêu lần đầu được trọn vẹn nhé!
Cách ăn uống khoa học để trị mụn hiệu quả | www.lanhtaychan.com
Cách ăn uống khoa học để trị mụn hiệu quả | www.lanhtaychan.com

Bạn đã sử dụng sản phẩm uống cũng như bôi ngoài da nhưng mụn ko hết! Đã đến lúc bạn cần xem lại chế độ ăn. Vậy, cách ăn uống khoa học để trị mụn hiệu quả là gì?

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng