Bà bầu ăn vú sữa được không | www.lanhtaychan.com

Bà bầu ăn vú sữa được không? ĐƯỢC nhưng cần ăn đúng cách

Nhiều mẹ bầu không dám ăn vú sữa vì cho rằng loại trái cây này có tính nóng, mủ và chát, ăn vào sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ thai nhi và mẹ bầu. Điều này hoàn toàn không có cơ sở, bà bầu chỉ cần ăn vú sữa chín và ăn không ăn quá sát phần vỏ thì sẽ không bị chát. Vú sữa chín có nhiều dưỡng chất như canxi, kali, magie, sắt, chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B2…đều là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA VÚ SỮA ĐỐI VỜI BÀ BẦU

Bà bầu ăn vú sữa được không? ĐƯỢC nhưng cần ăn đúng cách

- Cung cấp sắt và canxi: Theo nghiên cứu, 100g vú sữa có chứa 14,65mg canxi và 2,33mg sắt nên được xem là nguồn cung cấp sắt và canxi “lành tính” cho mẹ và bé. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng 100g đến 200g vú sữa mỗi ngày để bổ sung sắt và canxi tự nhiên cho cơ thể mẹ bầu, tốt cho sự phát triển thai nhi.

- Đối với phụ nữ mang thai, cần bổ sung lượng axit glutamic hàng ngày, vú sữa là một loại trái cây chứa hàm lượng axit glutamic tự nhiên cao.

- Tốt cho hệ tiêu hoá: Nhu cầu cần chất xơ của mẹ bầu trong suốt thai kỳ tăng gấp đôi bình thường để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng tránh táo bón. Lượng nước và chất xơ trong trái vú sữa sẽ trị các chứng táo bón, kích thích sự co bóp của nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

- Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C được xem là chất chống oxy hóa tự nhiên cần thiết cho bà bầu nhằm tránh các tác nhân gây bệnh. Bà bầu ăn vú sữa thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các hội chứng viêm, ngăn ngừa cảm cúm và các bệnh thông thường.

- Giúp ngon miệng: Cảm giác ốm nghén, buồn nôn sẽ khiến chị em không muốn ăn gì, điều này gây nguy hiểm cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi có nguy cơ bị thiếu chất. Vú sữa là một lựa chọn hoàn hảo giúp cho chị em giảm cảm giác ốm nghén và thèm ăn trở lại.

- Làm đẹp da, giữ dáng: Lượng nước và vitamin trong loại trái cây này sẽ giúp chúng ta có làn da tươi trẻ, giữ vóc dáng không bị tăng cân quá mức mà không lo ảnh hưởng đến sức khoẻ thai nhi.

NHỮNG LƯU Ý CHO BÀ BẦU KHI ĂN VÚ SỮA

Bà bầu ăn vú sữa được không? ĐƯỢC nhưng cần ăn đúng cách

- Bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải, hợp lý; mỗi ngày chỉ nên ăn 100g – 200g vú sữa.

- Trong vú sữa có chứa nhiều ofacrid, đặc biệt là ở phần gần vỏ có mủ nhựa, dễ gây ra tình trạng táo bón, khó tiêu ảnh hưởng đến sức khoẻ. Do đó, bà bầu chỉ nên ăn vú sữa chín và ăn không ăn quá sát phần vỏ.

- Khi chọn mua vú sữa mẹ nên chọn trái còn tươi, còn cuống và lá, màu sáng bóng nhẵn, vỏ chuyển từ xanh nhạt sang màu kem hồng, đến hơi nâu ở phần đáy trái, ít bị thâm tím.

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044