3 MÓN VÀ 1 ĐIỀU CẤM KỴ SAU SINH | www.lanhtaychan.com
Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nhất định cần biết nên ăn gì và không được ăn gì để đảm bảo nguồn và chất lượng sữa mẹ tốt nhất cho đứa con thân yêu.
3 MÓN VÀ 1 ĐIỀU CẤM KỴ SAU SINH
Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên người mẹ cần biết ăn gì và không ăn gì để tốt cho sữa mẹ.
Vì tầm quan trọng của sức khỏe mẹ và bé, Bộ Y tế ban hành thông tư 38/2016/TT-BYT quy định một số biện pháp thúc đẩy việc nuôi con bằng sữa mẹ tại bệnh viện và các cơ sở y tế khám chữa bệnh. Ý thức về nuôi con bằng sữa mẹ tại Việt Nam ngày càng gia tăng.
Trẻ được bú sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp gia tăng sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh. Vì thế bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, bà mẹ cho con bú cần kiêng cữ các thực phẩm và đồ uống sau đây:
1. RƯỢU
Không nên uống rượu, kể cả rượu vang trong thời kỳ cho con bú
Ai trong chúng ta cũng biết rượu có tác dụng kích thích thần kinh, người mẹ uống rượu, cồn sẽ xuất hiện trong sữa.
Không có nồng độ cồn trong sữa mẹ được coi là an toàn cho bé. Nếu mẹ uống rượu nên tránh cho con bú đến khi rượu đã được hết hoàn toàn trong sữa.
Chẳng hạn, mẹ uống 1 lon bia 330ml nồng độ cồn 5% thì cần 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn có trong sữa, hoặc 150mil rượu (ly vang nhỏ) có nồng độ cồn là 11 cũng cần khoảng 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn. Lâu hay mau còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của người mẹ nữa.
2. CÀ PHÊ
Cà phê trong sữa mẹ sẽ làm rối loạn giấc ngủ của bé
Không uống cà phê trong thời gian cho con bú, nếu mẹ không thể thiếu cà phê, có thể uống 1 ít vào buổi sáng vì cà phê trong sữa mẹ có thể kích thích bé hoặc cản trở giấc ngủ của bé.
3. HẢI SẢN
Hải sản là nguồn protein và acid béo omega-3 khá phong phú. Tuy nhiên, hầu hết các hải sản có chứa thủy ngân và các chất gây dị ứng cao.
Tiếp xúc với thủy ngân quá mức qua sữa có thể gây nguy cơ cho hệ thần kinh đang phát triển của bé. Để hạn chế tiếp xúc nên tránh các loại hải sản chứa thủy ngân như: cá kiếm, cá thu, cá ngòi.
4. TRÁNH XA THUỐC LÁ
Không hút thuốc lá, và tránh xa những nơi có khói thuốc lá. Thuốc lá có hại như thế nào, tất cả chúng ta đều biết, hít khói thuốc lá thụ động còn nhiều tác hại đối với cơ thể hơn cả người hút thuốc lá trực tiếp đặc biệt đối với cơ thể nhạy cảm của phụ nữ sau sinh.
-BS Huy Cường-
Xem thêm nhiều bài viết cho Phụ nữ sau sinh trên trang www.lanhtaychan.com
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
15/09
2021
Chiếu plasma sau sinh là gì? Tia plasma lạnh giúp diệt khuẩn và nhanh lành vết thương. Đây là lựa chọn rất tốt để điều trị vết khâu, vết mổ, áp xe vú cho mẹ.
01/03
2021
Bắp cải có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy, ăn bắp cải có mất sữa không? Đến nay chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy mẹ bị mất sữa khi ăn bắp cải.
26/09
2020
Ngoài thể dục nhẹ nhàng thì chế độ ăn uống là rất quan trọng giúp mẹ sau sinh lấy lại dáng, nhưng cần ăn uống gì để giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa?
26/09
2020
Sữa non nào tốt cho trẻ sơ sinh? Sữa non từ mẹ trong 7 ngày vàng sau sinh là tốt nhất. Đây là siêu vắc-xin cho bé. Không sữa nào, sản phẩm nào có thể thay thế.
07/01
2021
Táo bón sau sinh là nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ. Làm gì khi bị táo bón sau sinh? Mọi điều mẹ cần biết để khắc phục tình trạng này nằm trong bài viết dưới đây.
12/09
2020
Bị chân tay lạnh khó mang thai không? Thực ra, nguyên nhân tiềm ẩn có thể chính là tử cung lạnh. Chân tay lạnh chỉ là 1 triệu chứng của tử cung lạnh mà thôi.
21/12
2020
Gội đầu sau sinh: nên hay không? NÊN nhưng CẦN ĐÚNG CÁCH. Sau sinh bao lâu được gội đầu? Gội đầu sau sinh đảm bảo vệ sinh, giúp mẹ sau sinh thoải mái tinh thần.
21/07
2021
Xem thêm