3 MÓN VÀ 1 ĐIỀU CẤM KỴ SAU SINH | www.lanhtaychan.com
Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nhất định cần biết nên ăn gì và không được ăn gì để đảm bảo nguồn và chất lượng sữa mẹ tốt nhất cho đứa con thân yêu.
3 MÓN VÀ 1 ĐIỀU CẤM KỴ SAU SINH
Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên người mẹ cần biết ăn gì và không ăn gì để tốt cho sữa mẹ.
Vì tầm quan trọng của sức khỏe mẹ và bé, Bộ Y tế ban hành thông tư 38/2016/TT-BYT quy định một số biện pháp thúc đẩy việc nuôi con bằng sữa mẹ tại bệnh viện và các cơ sở y tế khám chữa bệnh. Ý thức về nuôi con bằng sữa mẹ tại Việt Nam ngày càng gia tăng.
Trẻ được bú sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp gia tăng sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh. Vì thế bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, bà mẹ cho con bú cần kiêng cữ các thực phẩm và đồ uống sau đây:
1. RƯỢU
Không nên uống rượu, kể cả rượu vang trong thời kỳ cho con bú
Ai trong chúng ta cũng biết rượu có tác dụng kích thích thần kinh, người mẹ uống rượu, cồn sẽ xuất hiện trong sữa.
Không có nồng độ cồn trong sữa mẹ được coi là an toàn cho bé. Nếu mẹ uống rượu nên tránh cho con bú đến khi rượu đã được hết hoàn toàn trong sữa.
Chẳng hạn, mẹ uống 1 lon bia 330ml nồng độ cồn 5% thì cần 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn có trong sữa, hoặc 150mil rượu (ly vang nhỏ) có nồng độ cồn là 11 cũng cần khoảng 2-3 giờ để làm sạch hoàn toàn cồn. Lâu hay mau còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của người mẹ nữa.
2. CÀ PHÊ
Cà phê trong sữa mẹ sẽ làm rối loạn giấc ngủ của bé
Không uống cà phê trong thời gian cho con bú, nếu mẹ không thể thiếu cà phê, có thể uống 1 ít vào buổi sáng vì cà phê trong sữa mẹ có thể kích thích bé hoặc cản trở giấc ngủ của bé.
3. HẢI SẢN
Hải sản là nguồn protein và acid béo omega-3 khá phong phú. Tuy nhiên, hầu hết các hải sản có chứa thủy ngân và các chất gây dị ứng cao.
Tiếp xúc với thủy ngân quá mức qua sữa có thể gây nguy cơ cho hệ thần kinh đang phát triển của bé. Để hạn chế tiếp xúc nên tránh các loại hải sản chứa thủy ngân như: cá kiếm, cá thu, cá ngòi.
4. TRÁNH XA THUỐC LÁ
Không hút thuốc lá, và tránh xa những nơi có khói thuốc lá. Thuốc lá có hại như thế nào, tất cả chúng ta đều biết, hít khói thuốc lá thụ động còn nhiều tác hại đối với cơ thể hơn cả người hút thuốc lá trực tiếp đặc biệt đối với cơ thể nhạy cảm của phụ nữ sau sinh.
-BS Huy Cường-
Xem thêm nhiều bài viết cho Phụ nữ sau sinh trên trang www.lanhtaychan.com
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
12/09
2020
Lạnh tay chân sau sinh, mẹ có nên hơ than?
Nguyên nhân và tác hại của tập tục hơ than, nằm than cho mẹ và bé sơ sinh.
06/01
2021
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Chọn đúng loại trái cây giúp mẹ phục hồi nhanh vết mổ & giúp lợi sữa. Đừng bỏ qua 8 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ như sau.
19/08
2021
Cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ?
Rượu gừng nghệ đã đi vào truyền thống Á Đông để giữ ấm mẹ sau sinh lúc "ở cử". Quan trọng là phải giữ ấm sau sinh đúng cách!
22/09
2020
Ra sản dịch sau sinh là phản ứng bình thường để làm sạch tử cung. Tuy nhiên, sản dich khiến cho chị em thấy rất bất tiện. Vậy sau sinh bao lâu thì hết sản dịch?
25/02
2021
Mực bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy, mẹ sau sinh ăn mực được không? CÓ nhưng chỉ nên ăn mực từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi.
26/09
2020
Do làn da sau sinh không còn căng mịn và săn chắc, nhiều chị em thường nghĩ đến việc uống vitamin E bổ sung. Vậy, đang cho con bú có uống được vitamin E không?
25/02
2021
Sau sinh mổ ăn chuối được không? Câu trả lời là CÓ. Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong chuối rất đa dạng và phong phú, rất tốt cho phụ nữ sau sinh mổ.
26/09
2020
Xem thêm