Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa l www.lanhtaychan.com

Ngoài thể dục nhẹ nhàng thì chế độ ăn uống là rất quan trọng giúp mẹ sau sinh lấy lại dáng, nhưng cần ăn uống gì để giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa?  

 

4 thức uống đơn giản nhất giúp giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, thậm chí còn giúp lợi sữa

 

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa l www.lanhtaychan.com

Những thức uống giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa là điều mà các mẹ đều tìm kiếm

1. Nước mè đen
 

- Trong Đông y, mè đen (vừng đen) có vị ngọt, tính bình, giúp lợi sữa, đẹp da, đen tóc, an thần, nhuận tràng (giảm táo bón).

- Nguyên liệu: 100g mè đen, hạt chắc, không bị mốc.

- Cách làm: Mè đen đem rửa qua với nước, để ráo, rang đến khi ngửi thấy mùi thơm, thử thấy có vị bùi thì tắt bếp. Để nguội rồi xay thành bột, bảo quản trong lọ thủy tinh đậy nắp kín.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột mè đen hòa với 200ml nước ấm, không cho thêm đường. Sau 4 – 5 ngày, mẹ sẽ thấy sữa bắt đầu về nhiều hơn.
 

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa l www.lanhtaychan.com

Nước mè đen - 1 trong những thức uống giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, thậm chí lợi sữa đơn giản và hiệu quả nhất

2. Nước lá đinh lăng
 

- Trong Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, mùi thơm, tính mát, giúp bồi bổ khí huyết, giải độc, chống dị ứng, lợi tiểu, chữa lành vết thương, chữa mất ngủ, giúp lợi sữa. Đinh lăng được dùng làm thuốc chủ yếu là đinh lăng nếp, thân tròn nhẵn, lá nhỏ. 

- Cách dùng:

+ Đối với đinh lăng tươi: Mỗi ngày 200g lá đinh lăng rửa sạch, nấu với 200ml nước, để sôi 5-7 phút, uống khi ấm.

+ Đối với lá đinh lăng khô: Mỗi ngày hãm 1 nhúm nhỏ đinh lăng khô với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa l www.lanhtaychan.com

Nước lá đinh lăng - 1 trong những thức uống giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, thậm chí lợi sữa đơn giản và hiệu quả nhất

3. Nước gạo lức
 

- Nguyên liệu: 100g gạo lứt, hạt chắc, không bị mốc. 

- Cách làm: Vo gạo lứt với nước, để ráo, rang đến khi thấy mùi thơm. Đợi nguội xay nhỏ thành bột hoặc để nguyên, bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp đậy.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột gạo lứt hòa với 200ml nước ấm hoặc 3 thìa cà phê hạt gạo lứt rang hãm với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa l www.lanhtaychan.com

Nước gạo lứt - 1 trong những thức uống giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, thậm chí lợi sữa đơn giản và hiệu quả nhất

4. Nước chè vằng
 

- Chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, tăng khả năng tái tạo, chữa thiếu máu, vàng da, lợi sữa, đẹp da, phục hồi cơ thể.

- Nguyên liệu: 50g chè vằng khô, chia làm 2 lần (sáng và chiều) 

- Cách làm: Bỏ chè vào ấm, cho nước nóng tráng qua và đổ đi, cho vào 1 lít nước đun sôi, hãm trong 30 phút. Uống lúc ấm và uống theo nhu cầu.

Giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa l www.lanhtaychan.com

Nước chè vằng - 1 trong những thức uống giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa, thậm chí lợi sữa đơn giản và hiệu quả nhất

**Lưu ý: Mẹ có huyết áp thấp không nên uống chè vằng. Không dùng quá liều lượng mỗi ngày hoặc pha chè quá đặc. Có thể dùng cao chè vằng nhưng phải theo đúng liều lượng như hướng dẫn sử dụng.
 

- Dược sĩ Chiêu Dương -
 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ. 

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Nguyên nhân gây tắc tia sữa - Cách làm thông tuyến sữa | lanhtaychan
Nguyên nhân gây tắc tia sữa - Cách làm thông tuyến sữa | lanhtaychan

Tắc tia sữa là vấn đề mà hầu hết các mẹ đều gặp phải khi cho con bú. Vậy nguyên nhân gây tắc tia sữa thường gặp là gì? Làm thông tuyến sữa bằng cách nào?

Rạn da sau sinh nên làm gì để hiệu quả nhất | www.lanhtaychan.com
Rạn da sau sinh nên làm gì để hiệu quả nhất | www.lanhtaychan.com

Rạn da là một dạng sẹo do sự đứt gãy liên kết collagen. Hơn 90% mẹ sau sinh bị rạn da. Vậy, rạn da sau sinh nên làm gì?

Sau sinh bao lâu thì được đánh răng | www.lanhtaychan.com
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng | www.lanhtaychan.com

Sau sinh bao lâu thì được đánh răng? Nên đánh răng như bình thường để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Ngoài ra cần chú ý chế độ ăn uống giàu canxi cho mẹ sau sinh.

Sau sinh uống sữa tươi không đường được không? l www.lanhtaychan.com
Sau sinh uống sữa tươi không đường được không? l www.lanhtaychan.com

Sữa tươi không đường giàu dinh dưỡng như đạm, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Vậy mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường được không

NÁM THAI KỲ, MẸ BẦU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT | www.lanhtaychan.com
NÁM THAI KỲ, MẸ BẦU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT | www.lanhtaychan.com

Nám da trong thời gian mang thai và sau sinh là nỗi lo lắng của tất cả các bà mẹ bên cạnh niềm hạnh phúc về đứa con thương yêu của mình.

Điều trị nám da rất phức tạp, đặc biệt nám do thay đổi nội tiết tố.

 

CHÂN TAY LẠNH KHÓ MANG THAI không? Vấn đề có thể do TỬ CUNG LẠNH
CHÂN TAY LẠNH KHÓ MANG THAI không? Vấn đề có thể do TỬ CUNG LẠNH

Bị chân tay lạnh khó mang thai không? Thực ra, nguyên nhân tiềm ẩn có thể chính là tử cung lạnh. Chân tay lạnh chỉ là 1 triệu chứng của tử cung lạnh mà thôi.

Cách trị thâm nách sau sinh an toàn và hiệu quả | www.lanhtaychan.com
Cách trị thâm nách sau sinh an toàn và hiệu quả | www.lanhtaychan.com

Tăng sắc tố do thay đổi nồng độ nội tiết tố khi mang thai là một trong các nguyên nhân thâm nách sau sinh.

Cách trị thâm nách sau sinh an toàn, hiệu quả là gì?

Bà đẻ có ăn được thịt vịt không? Ăn đúng cách giúp lợi sữa
Bà đẻ có ăn được thịt vịt không? Ăn đúng cách giúp lợi sữa

Thịt vịt có vị ngọt, tính hàn, lợi thủy, giải độc, rất giàu dinh dưỡng. Vậy bà đẻ có ăn được thịt vịt không? Lời khuyên là ăn thịt vịt đúng cách sẽ giúp lợi sữa


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng