Bà bầu ăn rau muống có tốt không | www.lanhtaychan.com

Lợi ích của rau muống đối với phụ nữ mang thai

Bà bầu ăn rau muống có tốt không? TỐT nhưng cần ĐÚNG CÁCH nhé!

1. Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, rau muống là một trong những nguồn cung cấp nhiều amino axit, canxi, sắt, vitamin B và C… Với hàm lượng sắt dồi dào, bà bầu ăn rau muống có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở bà bầu.

2. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Theo nghiên cứu, trong thành phần rau muống có một loại chất tương tự insulin, có thể góp phần ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ.

3. Điều trị chứng táo bón khi mang thai

Với hàm lượng chất xơ cao, rau muống rất phù hợp với những mẹ bị chứng táo bón khi mang thai.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn rau muống 

Bà bầu ăn rau muống có tốt không? TỐT nhưng cần ĐÚNG CÁCH nhé!

- Trong ba tháng đầu của thai kỳ, bà bầu cần được chăm sóc rất cẩn thận để tránh tình trạng sảy thai hoặc dọa sảy thai. Nếu thể trạng không tốt, bà bầu nên kiêng rau muống.

- Rau muống là loại rau thường "được" phun lượng lớn thuốc trừ sâu hoặc ngâm trong hóa chất để giữ độ tươi. Vì vậy, cần tìm nguồn cung cấp rau muống an toàn, khi sử dụng cần rửa sạch, tốt nhất là ngâm nước muối loãng trước khi sử dụng.

- Những mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức do viêm khớp, bị bệnh gút hay viêm đường tiết niệu do sỏi, tăng huyết áp không nên ăn rau muống.

- Bên cạnh đó, rau muống có thể mang một loại ký sinh trùng sán lá ruột có tên gọi Fasciolopsis buski, sẽ tấn công cơ thể khi mẹ bầu ăn rau sống hoặc rau chưa được nấu chín kỹ. Vì vậy, lưu ý khi chế biến cần nấu chín rau muống.

Vậy, bà bầu ăn rau muống có tốt không? TỐT nhưng cần ĐÚNG CÁCH nhé!

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044