KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ Ở NAM GIỚI | www.lanhtaychan.com
Nam giới muốn tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, hiệu quả tức thì phải làm gì?
KEGEL- phương pháp thần kỳ giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam
Rất nhiều quý ông trăn trở làm sao để kéo dài thời gian yêu đương giúp cả hai cùng đưa nhau lên đỉnh, theo thống kê thời gian quan hệ trực tiếp bình thường của người nam thường kéo dài từ 8-15 phút, nếu chỉ kéo dài từ 2-5 phút thì gọi là xuất tinh sớm, lúc đó người nữ chưa đạt được đến thời điểm thăng hoa dẫn đến tình trạng lệch pha. Vậy vấn đề này không chỉ dành riêng cho nam mà nó ảnh hưởng đến đời sống tình dục và hạnh phúc của cả hai.
Vậy có phương pháp nào giúp kéo dài cuộc yêu?
Theo hướng dẫn của hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP), Kegel là phương pháp luyên tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ mu – cụt của sàn chậu, phương pháp này do Bác sĩ Arnold Kegel giới thiệu lần đầu năm 1948 và đã được phổ biến rộng rãi, ngày nay cả thế giới trong đó có Việt Nam nhiều người luyện tập Kegel vì không chỉ thấy rõ hiệu quả đem lại mà còn an toàn cho mọi lứa tuổi, mọi cơ địa kể cả người trẻ và cao tuổi.
Luyện tập thường xuyên, chính bạn sẽ ngạc nhiên vì tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, tăng ham muốn.
Hình minh họa cơ sàn chậu (màu đỏ), luyện tập Kegel giúp cơ săn chắc, kéo dài quan hệ
Cách luyện tập như sau
Bài tập co thắt chậm:
Bước 1: Thít chặt cơ sàn chậu 3-5 giây
Bước 2: Thả lỏng
Bước 3: Thư giãn trong 3-5 giây.
Bước 4: Thít chặt trong 3-5 giây
Lập lại 10 lần. Từ từ tăng thời gian thít cơ lên 10 giây.
Bài tập co thắt nhanh:
Bước 1: Thít chặt cơ sàn chậu 1 giây
Bước 2: Thả lỏng ngay
Bước 3: Thít chặt trong 1 giây
Bước 4: Thả lỏng ngay
Lập lại 30 lần.
Thực hành một trong hai cách nói trên 3 – 4 lần mỗi ngày, có thể vừa tập vừa xem TV, khi đứng hay ngồi làm việc…
Cần tập trong 3 tháng liên tiếp, bạn sẽ cảm nhận được ngay hiệu quả. Và bạn nên thực hành động tác Kegel trong khi đang quan hệ làm kéo dài thời gian, không xuất tinh sớm giúp vợ, bạn tình cùng lên đỉnh.
Xem thêm bài thuốc từ gừng tươi giúp tăng tuần hoàn đặc biệt đến vùng sinh dục nam làm tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ.
Ngoài ra những dược liệu quý trong gừng tươi giúp cải thiện triệu chứng LẠNH TAY CHÂN-một trong những dấu hiệu nhận biết sớm yếu sinh lý nam.
Bài viết của BS Hoàng Anh trên www.lanhtaychan.com chỉ mang tính tham khảo, không thay thế điều trị của các Bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
16/06
2021
Chiết xuất Polypodium leucotomos - Thành phần "linh hồn" của viên uống chống nắng.
Có phải uống viên chống nắng rồi thì không cần thoa kem chống nắng nữa?
11/09
2020
Bạn bị chân tay lạnh, đau lưng, suy nhược, phù…? Các biểu hiện này không chỉ có riêng cho bệnh thận - nhưng thường gặp với bệnh thận, nhất là suy thận mạn tính.
18/01
2021
Rối loạn tiền đình gây nguy hiểm sức khỏe, giảm chất lượng cuộc sống nếu không kiểm soát sớm. Đừng bỏ qua những cách trị rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả sau
17/05
2021
Khi mang thai cơ thể mẹ yếu ớt do đó dễ bị cảm. Vậy mẹ bầu bị cảm phải làm sao để khỏi bệnh, đảm bảo an toàn cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi?
20/09
2020
Sa sút trí tuệ thường xảy ra khi tuổi trên 60, bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân mà cả người thân, con, cháu, người chăm sóc.
Gừng tươi là dược liệu quý, an toàn, dễ tìm giúp cải thiện sa sút trí tuệ, kéo dài tuổi thọ bên cạnh điều trị của Bác sĩ chuyên khoa.
26/08
2021
Do vắc-xin COVID-19 không có hiệu quả phòng ngừa lây nhiễm 100%, một số người đã chích ngừa đầy đủ vẫn mắc COVID-19. Tình trạng này gọi là "lây nhiễm đột phá".
28/07
2021
Sử dụng dầu dừa nguyên chất như biện pháp dự phòng tự nhiên bảo vệ da tay trước việc gia tăng tần suất sử dụng nước rửa tay sát khuẩn, đặc biệt trong dịch COVID
26/05
2021
Xem thêm