KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ Ở NAM GIỚI | www.lanhtaychan.com

KEGEL- phương pháp thần kỳ giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam

Rất nhiều quý ông trăn trở làm sao để kéo dài thời gian yêu đương giúp cả hai cùng đưa nhau lên đỉnh, theo thống kê thời gian quan hệ trực tiếp bình thường của người nam thường kéo dài từ 8-15 phút, nếu chỉ kéo dài từ 2-5 phút thì gọi là xuất tinh sớm, lúc đó người nữ chưa đạt được đến thời điểm thăng hoa dẫn đến tình trạng lệch pha. Vậy vấn đề này không chỉ dành riêng cho nam mà nó ảnh hưởng đến đời sống tình dục và hạnh phúc của cả hai.

Vậy có phương pháp nào giúp kéo dài cuộc yêu?

Theo hướng dẫn của hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP), Kegel là phương pháp luyên tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ mu – cụt của sàn chậu, phương pháp này do Bác sĩ Arnold Kegel giới thiệu lần đầu năm 1948 và đã được phổ biến rộng rãi, ngày nay cả thế giới trong đó có Việt Nam nhiều người luyện tập Kegel vì không chỉ thấy rõ hiệu quả đem lại mà còn an toàn cho mọi lứa tuổi, mọi cơ địa kể cả người trẻ và cao tuổi.

Luyện tập thường xuyên, chính bạn sẽ ngạc nhiên vì tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, tăng ham muốn.

Hình minh họa cơ sàn chậu (màu đỏ), luyện tập Kegel giúp cơ săn chắc, kéo dài quan hệ

Cách luyện tập như sau

Bài tập co thắt chậm:

Bước 1: Thít chặt cơ sàn chậu 3-5 giây

Bước 2: Thả lỏng

Bước 3: Thư giãn trong 3-5 giây.

Bước 4: Thít chặt trong 3-5 giây

Lập lại 10 lần. Từ từ tăng thời gian thít cơ lên 10 giây.

Bài tập co thắt nhanh:

Bước 1: Thít chặt cơ sàn chậu 1 giây

Bước 2: Thả lỏng ngay

Bước 3: Thít chặt trong 1 giây

Bước 4: Thả lỏng ngay

Lập lại 30 lần.

Thực hành một trong hai cách nói trên 3 – 4 lần mỗi ngày, có thể vừa tập vừa xem TV, khi đứng hay ngồi làm việc…

Cần tập trong 3 tháng liên tiếp, bạn sẽ cảm nhận được ngay hiệu quả. Và bạn nên thực hành động tác Kegel trong khi đang quan hệ làm kéo dài thời gian, không xuất tinh sớm giúp vợ, bạn tình cùng lên đỉnh.

Xem thêm bài thuốc từ gừng tươi giúp tăng tuần hoàn đặc biệt đến vùng sinh dục nam  làm tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ.

Ngoài ra những dược liệu quý trong gừng tươi giúp cải thiện triệu chứng LẠNH TAY CHÂN-một trong những dấu hiệu nhận biết sớm yếu sinh lý nam. 

Bài viết của BS Hoàng Anh trên www.lanhtaychan.com chỉ mang tính tham khảo, không thay thế điều trị của các Bác sĩ.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044