KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ Ở NAM GIỚI | www.lanhtaychan.com
Nam giới muốn tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, hiệu quả tức thì phải làm gì?
KEGEL- phương pháp thần kỳ giúp kéo dài thời gian quan hệ cho nam
Rất nhiều quý ông trăn trở làm sao để kéo dài thời gian yêu đương giúp cả hai cùng đưa nhau lên đỉnh, theo thống kê thời gian quan hệ trực tiếp bình thường của người nam thường kéo dài từ 8-15 phút, nếu chỉ kéo dài từ 2-5 phút thì gọi là xuất tinh sớm, lúc đó người nữ chưa đạt được đến thời điểm thăng hoa dẫn đến tình trạng lệch pha. Vậy vấn đề này không chỉ dành riêng cho nam mà nó ảnh hưởng đến đời sống tình dục và hạnh phúc của cả hai.
Vậy có phương pháp nào giúp kéo dài cuộc yêu?
Theo hướng dẫn của hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP), Kegel là phương pháp luyên tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ mu – cụt của sàn chậu, phương pháp này do Bác sĩ Arnold Kegel giới thiệu lần đầu năm 1948 và đã được phổ biến rộng rãi, ngày nay cả thế giới trong đó có Việt Nam nhiều người luyện tập Kegel vì không chỉ thấy rõ hiệu quả đem lại mà còn an toàn cho mọi lứa tuổi, mọi cơ địa kể cả người trẻ và cao tuổi.
Luyện tập thường xuyên, chính bạn sẽ ngạc nhiên vì tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, tăng ham muốn.
Hình minh họa cơ sàn chậu (màu đỏ), luyện tập Kegel giúp cơ săn chắc, kéo dài quan hệ
Cách luyện tập như sau
Bài tập co thắt chậm:
Bước 1: Thít chặt cơ sàn chậu 3-5 giây
Bước 2: Thả lỏng
Bước 3: Thư giãn trong 3-5 giây.
Bước 4: Thít chặt trong 3-5 giây
Lập lại 10 lần. Từ từ tăng thời gian thít cơ lên 10 giây.
Bài tập co thắt nhanh:
Bước 1: Thít chặt cơ sàn chậu 1 giây
Bước 2: Thả lỏng ngay
Bước 3: Thít chặt trong 1 giây
Bước 4: Thả lỏng ngay
Lập lại 30 lần.
Thực hành một trong hai cách nói trên 3 – 4 lần mỗi ngày, có thể vừa tập vừa xem TV, khi đứng hay ngồi làm việc…
Cần tập trong 3 tháng liên tiếp, bạn sẽ cảm nhận được ngay hiệu quả. Và bạn nên thực hành động tác Kegel trong khi đang quan hệ làm kéo dài thời gian, không xuất tinh sớm giúp vợ, bạn tình cùng lên đỉnh.
Xem thêm bài thuốc từ gừng tươi giúp tăng tuần hoàn đặc biệt đến vùng sinh dục nam làm tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ.
Ngoài ra những dược liệu quý trong gừng tươi giúp cải thiện triệu chứng LẠNH TAY CHÂN-một trong những dấu hiệu nhận biết sớm yếu sinh lý nam.
Bài viết của BS Hoàng Anh trên www.lanhtaychan.com chỉ mang tính tham khảo, không thay thế điều trị của các Bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
19/10
2020
Rạn da không chỉ ảnh hưởng về mặt thực thể mà còn gây tổn thương tâm lý. Rạn da xảy ra ở cả nam và nữ.
04/06
2021
Theo thông tin từ Bloomberg & Valisure, mẫu thử một số lô sản phẩm có chất gây ung thư - benzen vượt ngưỡng cho phép, trong đó có sản phẩm chống nắng Neutrogena
22/01
2021
Bạn muốn vòng eo phẳng lỳ? Đặc biệt mẹ sau sinh muốn hồi phục vóc dáng? 5 bí quyết tập thể dục bụng nhỏ eo thon hiệu quả tại nhà sau đây bạn nhất định phải biết
05/09
2021
Trẻ <= 17 tuổi: số ca cấp cứu cao hơn 3,4 lần & nhập viện cao hơn 3,7 lần ở các bang có tỷ lệ tiêm chủng thấp nhất so với các bang có tỷ lệ tiêm chủng cao nhất.
05/10
2020
Có 2 loại mỡ: mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng nguy hiểm hơn. Người gầy cũng có thể có nhiều mỡ nội tạng. Làm gì để giảm mỡ bụng.
11/09
2020
Bạn bị chân tay lạnh, đau lưng, suy nhược, phù…? Các biểu hiện này không chỉ có riêng cho bệnh thận - nhưng thường gặp với bệnh thận, nhất là suy thận mạn tính.
13/01
2021
Da bạn bị khô? Bạn muốn làn da trở lên thật mịn màng, căng bóng và giàu sức sống? Đừng bỏ qua bí kíp tự làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da khô hiệu quả tại nhà sau đây!
02/11
2020
Xem thêm