Tay chân lạnh và tê: có nguy hiểm không?

Tại sao thiếu vitamin B12 thì bị tay chân lạnh và tê?

Vitamin B12 là một vitamin thuộc nhóm vitamin B, tan trong nước và có nhiều vai trò thiết yếu trong cơ thể, một trong số những vai trò quan trọng nhất của vitamin B12 là tham gia vào quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu - thành phần chính của máu.

Do đó, nếu thiếu vitamin B12, cơ thể sẽ không thể tạo ra đủ số lượng hồng cầu cần thiết cho máu và hậu quả là gây thiếu máu. Tay và chân là những chi xa trung tâm cơ thể, việc lưu thông máu đến tay và chân vốn dĩ khó hơn các bộ phận khác. Nếu bị thiếu máu, lưu lượng tuần hoàn không đủ, việc máu lưu thông đến các chi - tay chân sẽ càng khó khăn hơn, gây ra tình trạng lạnh tay chân.

Thêm vào đó, tình trạng suy nhược các tế bào thần kinh có thể xảy ra khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12, từ đó dẫn đến triệu chứng tê bì ở chân và tay.

Khi bị thiếu vitamin B12, ngoài thường xuyên tay chân lạnh và tê, thì các triệu chứng thường gặp khác là suy nhược, chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh, khó thở, táo bón, da tái nhợt, sưng và viêm lưỡi, giảm thị lực, xương trở nên yếu, trầm cảm, mất trí nhớ và thay đổi thái độ.

Làm cách nào để bổ sung vitamin B12?

Khi bạn bị tay chân lạnh và tê kèm các triệu chứng bất thường như trên, bạn cần đến ngay bác sĩ điều trị để được chẩn đoán. Nếu bạn thực sự thiếu vitamin B12, một số trường hợp bác sĩ sẽ kê toa thuốc bổ sung vitamin B12 cho bạn, một số trường hợp khác bạn không cần uống thuốc và sẽ được tư vấn về chế độ ăn giàu vitamin B12. 

Chế độ ăn giàu vitamin B12

Đối với người lớn, lượng vitamin B12 khuyến nghị là 2.4 mcg/ ngày. Những người lớn tuổi (trên 50 tuổi) bị suy giảm khả năng hấp thu vitamin B12 từ thực phẩm 

Khi cơ thể không được đáp ứng đủ lượng viatmin B12 này, bạn sẽ bị những triệu chứng như tay chân lạnh và tê, suy nhược, chóng mặt...

Vitamin B12 chủ yếu có trong thực phẩm nguồn gốc từ động vật và một số ít loại thực vật. Những thực phẩm giàu vitamin B12 gồm trứng, sữa, thịt bò, gan động vật, nghêu, cá mòi, cá ngừ, rong biển tím, nấm đông cô Nhật và ngũ cốc chế biến sẵn có bổ sung vitamin B12.

Hãy nghĩ tới nguyên nhân thiếu hụt vitamin B12 nếu bạn bị tay chân lạnh và tê, kèm theo các dấu hiệu bất ổn khác như suy nhược, chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh, khó thở... như đã nêu trên nhé!

- Dược sĩ Minh Doanh -

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044