Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không? CÓ! Công dụng nước đậu đen rang cho mẹ sau sinh là giúp giảm cân, thải độc tố, giảm rụng tóc, lợi sữa và đẹp da.

 

 

Trong đậu đen có nhiều protein, kẽm, sắt, canxi, các vitamin (B1, B2, B3, B6, B12 và axit folic). Đặc biệt, chất sắt có trong đậu đen còn giúp làm tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp cho làn da trở nên hồng hào hơn.

1. Giúp giảm cân

 

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không - Giúp giảm cân

 

Đậu đen rang góp phần bổ sung chất xơ, dạ dày luôn có cảm giác no bụng, từ đó cơ thể sẽ không nạp thêm nhiều thực phẩm khác làm dư năng lượng nên có thể giúp mẹ kiểm soát được cân nặng sau sinh, tránh tình trạng tăng cân.

Đậu đen còn có chứa isoflavon và anthocyanin, đây là 2 chất có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chuyển hóa năng lượng, ức chế sự hấp thu chất béo của cơ thể, ngăn chặn sự hình thành mô mỡ. Do vậy, đây được xem là cách giảm cân an toàn nhất của mẹ mà vẫn đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho trẻ.

 

2. Thải độc tố

 

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không - Thải độc tố

 

Trong đậu đen có một loại khoáng chất là selen, chất này giúp cải thiện chức năng hoạt động của gan, đào thải các gốc tự do gây hại (các gốc tự do nếu tích tụ nhiều trong cơ thể có thể khiến các tế bào ác tính có cơ hội phát triển).

Ngoài ra, selen và kẽm trong đậu đen tăng cường chức năng miễn dịch hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh là vi khuẩn, virus. Chính vì thế, khi sử dụng nước đậu đen rang sẽ cải thiện hệ miễn dịch của mẹ, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về gan và ung thư cũng như tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân có hại từ môi trường.

 

3. Giảm rụng tóc sau sinh

 

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không - Giảm rụng tóc sau sinh

 

Uống nước đậu đen rang là giải pháp an toàn, hiệu quả cho mẹ sau sinh gặp tình trạng rụng tóc.

Vitamin B6 và kẽm trong đậu đen là những thành phần quan trọng cho mái tóc. Chúng kích thích các nang tóc phát triển, làm cho tóc mọc nhanh và đen mượt hơn. 

 

4. Lợi sữa

 

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không - Lợi sữa

 

Theo Đông Y, đậu đen là một thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt rất tốt và giúp lợi sữa ở các mẹ cho con bú.

 

5. Làm đẹp da

 

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh uống nước đậu đen rang có tốt không - Làm đẹp da

 

Trong đậu đen rang có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng 10 loại axit amin.
Tất cả đều là những thành phần quan trọng giúp hồi phục sức khỏe cũng như cải thiện và trẻ hóa làn da, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ. Ngoài ra, trong đậu đen còn chứa polyphenol là hợp chất được biết đến với tác dụng chống lão hóa cao.

 

Cách làm nước đậu đen rang

 

- Bước 1: Rang đậu đen

Trước khi rang, mẹ lưu ý nên chọn loại đậu đen xanh lòng sẽ tốt hơn đậu đen bình thường. Mẹ bỏ đậu đen đã nhặt, rửa sạch và để ráo vào chảo, rang tới khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.

- Bước 2: Để nguội và bảo quản

Để đậu đen đã rang trong chảo tới khi nguội, hoặc mẹ cũng có thể trút đậu vào một mảnh khăn/giấy bọc kín cho tới khi nguội. Tiếp đó, cho đậu vào hộp kín và khô ráo để bảo quản.

- Bước 3: Nấu/hãm nước đậu đen

Mỗi ngày, lấy một nắm nhỏ đã rang và đun nước sôi trong khoảng 10 phút, hoặc mẹ có thể cho đậu vào bình trà và hãm đậu đen trong khoảng vài phút rồi uống. Nếu mẹ ăn luôn hạt đậu đen đã nấu/hãm mềm thì càng tốt.
 

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Mẹ sau sinh không nên ăn hoa quả gì l www.lanhtaychan.com
Mẹ sau sinh không nên ăn hoa quả gì l www.lanhtaychan.com

Chế độ ăn của mẹ sau sinh không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ mà còn tác động gián tiếp đến bé thông qua sữa mẹ. Mẹ sau sinh không nên ăn hoa quả gì?

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? 8 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? 8 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Chọn đúng loại trái cây giúp mẹ phục hồi nhanh vết mổ & giúp lợi sữa. Đừng bỏ qua 8 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ như sau.

Vệ sinh vùng kín sau sinh thường l www.lanhtaychan.com
Vệ sinh vùng kín sau sinh thường l www.lanhtaychan.com

Vệ sinh vùng kín sau sinh thường là vấn đề vô cùng quan trọng để giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành và giúp mẹ tránh gặp các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com
TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com

Mẹ sau sinh cần nhiều sữa để nuôi em bé đồng thời lại có nhu cầu giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước lúc mang thai.  Các mẹ tham khảo các loai trái cây vừa gây tăng cân, lại vừa mất sữa để hạn chế nhé.

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết
Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

"Sữa về ướt áo và vóc dáng được cải thiện" là nỗi niềm của tất cả các mẹ. Sau đây là những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản nhất mẹ nên biết.

SAU SINH ĂN SỮA CHUA ĐƯỢC KHÔNG? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH ĂN SỮA CHUA ĐƯỢC KHÔNG? | www.lanhtaychan.com

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhất là hệ tiêu hóa ở mẹ sau sinh, tránh táo bón nhất là mẹ sinh mổ.

 

Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com
Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh ăn táo được không?

Táo cung cấp dưỡng chất cần thiết, ngừa táo bón và tránh tăng cân.

Thay vì uống nước ép, nên ăn táo để tận dụng lượng chất xơ từ táo.

CHÂN TAY LẠNH KHÓ MANG THAI không? Vấn đề có thể do TỬ CUNG LẠNH
CHÂN TAY LẠNH KHÓ MANG THAI không? Vấn đề có thể do TỬ CUNG LẠNH

Bị chân tay lạnh khó mang thai không? Thực ra, nguyên nhân tiềm ẩn có thể chính là tử cung lạnh. Chân tay lạnh chỉ là 1 triệu chứng của tử cung lạnh mà thôi.


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng