Sau sinh ăn ổi được không? Được, nhưng cần ăn đúng cách!
Đa phần mọi người đều quan niệm ăn ổi sẽ dễ bị táo bón nên các mẹ sau sinh không được ăn ổi. Vậy thực sự thì sau sinh ăn ổi được không? Có ảnh hưởng mẹ và bé?
Lợi ích của quả ổi
Phụ nữ sau sinh ăn ổi được không?
Theo Đông y, ổi có vị ngọt, chát, tính bình, giúp cầm máu, trị tiêu chảy, kháng khuẩn, tiêu viêm.
Ổi là loại quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, 100g quả ổi cung cấp khoảng 62 mg vitamin C, cao hơn cả dứa (24mg/100g), dâu tây (60mg/100g) và cam (40mg/100g), giúp gia tăng sức đề kháng, nhanh lành vết thương.
Phần thịt ổi rất giàu chất xơ, giúp giảm táo bón và kiểm soát cân nặng.
Sau sinh ăn ổi được không?
Sau sinh ăn ổi được không? Được nhưng cần ăn đúng cách
Ổi làm tăng sức đề kháng, tiêu viêm, kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, giảm táo bón và kiểm soát cân nặng ở phụ nữ sau sinh.
Vì vậy, phụ nữ sau sinh ăn ổi được. Tuy nhiên, ăn ổi chỉ tốt khi các mẹ ăn đúng.
- Nên ăn phần thịt ổi vì phần này giàu dinh dưỡng nhất, đem lại các công dụng tốt như đã nêu trên và không gây táo bón.
- Để đảm bảo chế độ ăn cân bằng các chất, một tuần chỉ nên ăn ổi 2 lần, mỗi lần ăn không quá 100g thịt ổi.
- Không ăn ổi quá xanh: ổi quá xanh chứa nhiều tanin (chất này làm cho ổi có vị chát) nên gây táo bón.
- Không ăn vỏ ổi: vỏ ổi chứa nhiều tanin và khả năng chứa nhiều thuốc trừ sâu.
- Không ăn ruột ổi có chứa hạt: hạt ổi cứng, không tiêu hóa được và gây táo bón.
- Không ăn ổi khi đói và vào ban đêm vì vitamin C có nhiều trong ổi, mà vitamin C có tính axit nên sẽ gây xót ruột, khó chịu, khó ngủ.
- Nếu thông thường mẹ nào cảm thấy không khỏe khi ăn ổi (như khó tiêu, dễ táo bón) thì sau sinh nên kiêng ăn ổi nhé!
- Dược sĩ Nguyên Ngọc -
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
26/09
2020
Dưa hấu nhiều nước, ngọt mát, chứa nhiều vitamin. Sau sinh có được ăn dưa hấu không? Lời khuyên là được nhưng nên ăn ít, mẹ nào bị lạnh tay chân nên kiêng ăn!
24/09
2020
Nước dừa được ưa chuộng vì thơm ngon, rất giàu carbohydrate và chất điện giải như kali, natri và magie. Vậy phụ nữ sau sinh có được uống nước dừa không?
26/09
2020
Mẹ sinh thường cần 6-8 tuần để hồi phục cơ thể gồm cả vết may tầng sinh môn.
Mẹ sinh mổ cần nhiều hơn cho vết mổ lành, thời gian khoảng 12 tuần.
02/08
2021
Nâng ngực có cho con bú được không?
Hầu hết các mẹ đã phẫu thuật ngực vẫn có thể có sữa cho con bú. Tùy loại phẫu thuật ngực mà mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau.
10/05
2021
Nằm than sau sinh để giữ ấm phụ nữ sau sinh là kinh nghiệm truyền miệng rộng rãi tại châu Á, trong đó có Việt Nam. Dưới góc độ khoa học, nằm than có đúng không?
23/09
2020
Quan hệ sau khi sinh đem đến một cảm xúc rất khác so với lúc chưa có em bé.
Vợ chồng cần chuẩn bị sẵn sàng cho những thay đổi bên cạnh niềm hạnh phúc vô bờ đón bé yêu vừa chào đời.
26/09
2020
Măng xào, miếng vịt nấu măng, măng hầm chân giò... là những món ăn thân thuộc trong căn bếp của người Việt. Vậy đối với mẹ sau sinh, ăn măng có mất sữa không?
01/03
2021
Xem thêm