Sau sinh ăn ổi được không? Được, nhưng cần ăn đúng cách!
Đa phần mọi người đều quan niệm ăn ổi sẽ dễ bị táo bón nên các mẹ sau sinh không được ăn ổi. Vậy thực sự thì sau sinh ăn ổi được không? Có ảnh hưởng mẹ và bé?
Lợi ích của quả ổi
Phụ nữ sau sinh ăn ổi được không?
Theo Đông y, ổi có vị ngọt, chát, tính bình, giúp cầm máu, trị tiêu chảy, kháng khuẩn, tiêu viêm.
Ổi là loại quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, 100g quả ổi cung cấp khoảng 62 mg vitamin C, cao hơn cả dứa (24mg/100g), dâu tây (60mg/100g) và cam (40mg/100g), giúp gia tăng sức đề kháng, nhanh lành vết thương.
Phần thịt ổi rất giàu chất xơ, giúp giảm táo bón và kiểm soát cân nặng.
Sau sinh ăn ổi được không?
Sau sinh ăn ổi được không? Được nhưng cần ăn đúng cách
Ổi làm tăng sức đề kháng, tiêu viêm, kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, giảm táo bón và kiểm soát cân nặng ở phụ nữ sau sinh.
Vì vậy, phụ nữ sau sinh ăn ổi được. Tuy nhiên, ăn ổi chỉ tốt khi các mẹ ăn đúng.
- Nên ăn phần thịt ổi vì phần này giàu dinh dưỡng nhất, đem lại các công dụng tốt như đã nêu trên và không gây táo bón.
- Để đảm bảo chế độ ăn cân bằng các chất, một tuần chỉ nên ăn ổi 2 lần, mỗi lần ăn không quá 100g thịt ổi.
- Không ăn ổi quá xanh: ổi quá xanh chứa nhiều tanin (chất này làm cho ổi có vị chát) nên gây táo bón.
- Không ăn vỏ ổi: vỏ ổi chứa nhiều tanin và khả năng chứa nhiều thuốc trừ sâu.
- Không ăn ruột ổi có chứa hạt: hạt ổi cứng, không tiêu hóa được và gây táo bón.
- Không ăn ổi khi đói và vào ban đêm vì vitamin C có nhiều trong ổi, mà vitamin C có tính axit nên sẽ gây xót ruột, khó chịu, khó ngủ.
- Nếu thông thường mẹ nào cảm thấy không khỏe khi ăn ổi (như khó tiêu, dễ táo bón) thì sau sinh nên kiêng ăn ổi nhé!
- Dược sĩ Nguyên Ngọc -
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
31/07
2021
Tăng sắc tố do thay đổi nồng độ nội tiết tố khi mang thai là một trong các nguyên nhân thâm nách sau sinh.
Cách trị thâm nách sau sinh an toàn, hiệu quả là gì?
26/02
2021
Sau sinh mổ ăn khoai lang được không? ĐƯỢC! Khoai lang giúp tăng cường sức đề kháng, giúp vết thương mau lành, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ và ngừa táo bón.
16/04
2021
Rạn da là vết rách nhỏ do đứt gãy liên kết collagen trên lớp trung bì của da và lớp hạ bì. Đây là lý do nhiều mẹ phàn nàn vết rạn da sau sinh bị đau.
06/01
2021
Sinh mổ tạo xâm lấn lớn trên cơ thể mẹ, nếu để nhiễm trùng sẽ rất nguy hiểm. Vì vậy, kiêng cữ sau đẻ mổ đúng cách giúp vết mổ mau lành, sức khỏe mẹ sớm hồi phục
18/12
2020
Tìm lại vóc dáng thon gọn là niềm khao khát của tất cả các mẹ sau sinh. Vậy, làm sao giảm cân sau sinh mổ một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ?
19/12
2020
Chè vằng được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là mẹ sau sinh bởi tác dụng của chè vằng giảm cân. Mẹ cần sử dụng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả, an toàn.
19/04
2021
Hơn 90% phụ nữ sau sinh rạn da ở các mức độ. Do đó ngứa vết rạn da sau sinh là vấn đề sau sinh thường gặp. Vậy nguyên nhân là gì? Cách khắc phục nào hiệu quả?
24/09
2020
Trong người nóng khó chịu, thật tuyệt vời làm sao nếu mẹ sau sinh được uống một ly nước mía ngọt mát. Tuy nhiên, vấn đề là sau sinh có được uống nước mía không?
Xem thêm