Bạn muốn biết cách chữa bàn chân lạnh ư? Có rất nhiều người giống bạn!

Tại sao ngày càng có nhiều người muốn biết cách chữa bàn chân lạnh?

Mát vào hè, ấm vào đông – đó là 2 trạng thái bình thường của đôi bàn chân khỏe mạnh. Điều này có được khi lưu lượng tuần hoàn máu đến đôi bàn chân được điều tiết ổn định. Nếu vận mạch kém, lưu lượng máu đến chân kém thì bạn sẽ cảm thấy bàn chân luôn lạnh quanh năm. 

Thủ phạm thầm lặng dẫn đến chứng lạnh chân có thể bắt nguồn từ:

- Bệnh mạn tính về hệ tuần hoàn: như tim hoặc cao huyết áp, khiến vận mạch kém, không tưới máu đủ đến chi xa như bàn chân.

- Tiểu đường: khi nồng độ đường không được kiểm soát sẽ làm tổn thương thần kinh và khiến bàn chân bị lạnh. 

- Thiếu máu: khi lưu lượng máu lưu thông giảm, cơ thể sẽ ưu tiên cung cấp máu cho các cơ quan giữ chức năng sống còn như não, tim..., việc cung cấp máu đến chi xa như bàn chân càng kém hơn, khiến bàn chân bị lạnh. 

- Suy giáp: suy giảm việc điều tiết hóc-môn (hormone) làm các hoạt động trao đổi chất của cơ thể chậm lại, thân nhiệt không ổn định, dẫn đến triệu chứng lạnh chân. 

- Hút thuốc lá: các hóa chất trong khói thuốc lá gây xơ vữa động mạch và làm dày thành mạch, do đó máu sẽ khó di chuyển qua các động mạch và các mạch máu khác để đến các cơ quan. Đối với bàn chân nếu không được tưới máu đủ sẽ gây ra chứng lạnh chân.

Hiện nay các thủ phạm thầm lặng này, đặc biệt là tỷ lệ tăng huyết áp, đái tháo đường, đang tăng nhanh, do vậy, chứng lạnh chân ngày càng trở nên phổ biến và số người muốn tìm cách chữa bàn chân lạnh ngày càng nhiều.
 

Cách chữa bàn chân lạnh là gì?
 

Cách chữa bàn chân lạnh triệt để đòi hòi đầu tiên là cần phải tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ trong trường hợp bạn bị mắc bệnh nền như trên. Nếu lạnh chân là triệu chứng bắt nguồn từ các bệnh nền thì khi kiểm soát được các bệnh này, chứng lạnh chân theo đó sẽ được khắc phục.

Ngoài ra, nên áp dụng thêm 5 cách chữa bàn chân lạnh đơn giản tại nhà như sau:

Cách 1: Ngâm ấm chân với gừng tươi và muối

Ngâm ấm chân với gừng tươi và muối là cách chữa bàn chân lạnh nổi tiếng hiệu quả trong Đông y.

Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ cỡ 2 ngón tay (khoảng 20-30g) đem đập dập rồi cho vào đun sôi trong 10 phút với nửa nồi nước, nhớ đậy nắp kín để tránh bay hơi một số chất trong gừng. Pha thêm nước lạnh và muối vào nước gừng để cho nhiệt độ còn khoảng 40 - 50oC (sờ thấy ấm vừa, ấm hơn nhiệt độ cơ thể - 37oC một chút) thì ngâm chân. Thực hiện mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn để máu huyết lưu thông tốt, làm ấm chân và giúp ngủ ngon.

Cách 2: Vận động - thể dục đều đặn

Đi bộ, tập yoga, thái cực quyền, dịch cân kinh… đều thúc đẩy tuần hoàn máu nhưng không nên vận động ở cường độ cao, mà nên chọn tập mức độ vừa sức và duy trì. Bên cạnh đó, tập thiền định tĩnh tâm rất tốt để loại bỏ những trạng thái cảm xúc lo lắng tiêu cực, là cách chữa bàn chân lạnh hiệu quả.

Cách 3: Mát xa bàn chân

Thường xuyên mát xa lòng bàn chân giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các chi - tay chân sẽ ấm lên. Thực hiện chà xát 2 lòng bàn chân 10 lần liên tiếp hoặc có thể tăng số lần và lặp lại đến khi chân hết lạnh, trở nên ấm áp thì dừng.

Thiếu máu cũng là 1 nguyên nhân thường gặp gây chứng lạnh chân. Thiếu máu phổ biến nhất là thiếu máu thiếu sắt, do đó nên cần bổ sung thêm sắt trong khẩu phần ăn hằng ngày như lòng đỏ trứng gà, thịt bò, đậu nành, củ dền, khoai tây, cải thìa, cải xoăn, bông cải xanh...

Cách 5: Đảm bảo ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, cảm xúc tiêu cực tăng lên, thần kinh giao cảm bị kích thích, khiến cho chứng lạnh chân càng trầm trọng. Cần cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo đủ giấc.

Bạn muốn biết cách chữa bàn chân lạnh triệt để ư? Hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để điều trị các bệnh nền, đồng thời kiên trì áp dụng 5 cách chữa bàn chân lạnh dễ làm tại nhà nhé!  

- Dược sĩ Chiêu Dương -

Các bài viết của lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044