Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả, an toàn và ít tốn kém nhất

 

NGUYÊN NHÂN XUẤT HIỆN NẾP NHĂN Ở MẮT

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả, an toàn và ít tốn kém nhất là gì?

 

Ngoài sự già đi theo tuổi và yếu tố di truyền thì các yếu tố môi trường, như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường cùng các thói quen sinh hoạt khiến da bị lão hóa, các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều. Vùng da quanh mắt là vùng có khả năng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm hơn những vùng da khác vì vùng dưới nhãn cầu (vùng trũng quanh mắt) là vùng da rất mỏng.

 

1. Ánh nắng mặt trời

 

Collagen là thành phần chính của mô liên kết trong da nên nó chính là chìa khóa để cấu trúc da mặt của bạn được duy trì theo thời gian. Các tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời phá vỡ cấu trúc collagen. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), việc da tiếp xúc với tia UV mà không được bảo vệ sẽ làm da bị sần sùi và xuất hiện nếp nhăn sớm hơn.

 

2. Hút thuốc lá

 

Theo thống kê, ngoài tuổi tác thì hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến sự xuất hiện nếp nhăn ở cả phụ nữ và nam giới. Hút thuốc lá khiến làn da bị stress oxy hóa nhiều hơn, phá hủy collagen và elastin của da, làm co hẹp mạch máu ở mặt, cản trở lưu thông máu nuôi, làm mất vitamin A; tất cả những điều này khiến làn da bị lão hóa sớm, biểu hiện là những nếp nhăn xuất hiện sớm.

 

3. Biểu cảm mặt và thói quen ngủ

 

+ Các biểu hiện trên khuôn mặt, như mỉm cười, cau mày và nhíu mày, có thể gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

+ Ngay cả thói quen ngủ không phù hợp cũng có thể gây ra nếp nhăn. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ vùi mặt vào gối có thể góp phần hình thành nếp nhăn dưới mắt.

 

CÁCH GIẢM NẾP NHĂN Ở MẮT HIỆU QUẢ, AN TOÀN VÀ ÍT TỐN KÉM NHẤT

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả, an toàn và ít tốn kém nhất

 

1. Sử dụng kem chống nắng và mặc trang phục che nắng

 

Chống nắng là biện pháp hữu hiệu nhất để chống lại nếp nhăn vì phần lớn những nếp nhăn do lão hóa sớm có nguyên nhân từ ánh sáng mặt trời.

Luôn thoa kem chống nắng với độ SPF ít nhất là 30 khi ra ngoài trời, ngay cả khi thấy trời không quá nắng.

Sử dụng mũ rộng vành và kính râm khi ra nắng. Chúng không chỉ giúp cản bớt tia UV tiếp xúc với da mà còn giúp bạn không phải nheo mắt - một phản xạ có thể tạo ra nếp nhăn khi nó thường xuyên lặp đi lặp lại.

 

2. Dưỡng da vùng mắt

 

Thiếu độ ẩm có thể làm tăng sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt. Nên sử dụng kem hoặc serum dưỡng dành cho mắt có thành phần giúp thúc đẩy tuần hoàn và tăng trưởng tế bào mới như retinol (một dẫn xuất của vitamin A), peptide và axit hyaluronic.

Lưu ý việc thoa kem dưỡng sử dụng cho mặt lên mắt, đặc biệt là những loại có thể chất rất sánh đặc hoặc có nồng độ dưỡng chất cao thì có thể gây kích ứng mắt và vùng da dưới mắt.

 

3. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng

 

Bạn có thể nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho vùng da khô dưới mắt để thúc đẩy sự phát triển của tế bào mới. Nên sử dụng các sản phẩm tẩy dịu nhẹ dành cho vùng mắt. Và chỉ nên tẩy định kỳ tối đa 2 lần/tuần (với da nhạy cảm chỉ nên là 1 lần/tuần).

 

4. Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

 

+ Vitamin C, vitamin A và vitamin E đều được sử dụng thường xuyên trong các sản phẩm chăm sóc da. Bằng cách kết hợp các loại thực phẩm giàu các loại vitamin này vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ giúp da nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung hình thành các tế bào mới khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa chế độ ăn uống lành mạnh và làn da săn chắc, trẻ trung hơn. Cân nhắc các loại trái cây như họ cam quýt, ổi và rau củ nhiều màu sắc như cà rốt, bí đỏ trong thực đơn để bổ sung các vitamin này vào cơ thể. 

+ Hãy bỏ thuốc lá đi nếu bạn muốn cải thiện hiệu quả các nếp nhăn vùng mắt nói riêng và trên khuôn mặt nói chung nhé.

+ Khi ngủ không nên để da mặt tiếp xúc, chèn ép và cọ xát nhiều vào gối.

+ Giữ nét mặt thư giãn vui tươi, không nên nhíu mày, nhăn mặt nhiều.

 

5. Bài tập thể dục dành cho mặt

 

Một số bài tập cho khuôn mặt đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm săn chắc vùng da dưới mắt. Tuy còn một số hạn chế nhưng nghiên cứu về động tác "yoga mặt" vẫn có tác dụng nhất định trong việc giảm nếp nhăn ở mắt. Bạn có thể thực hành 5 bài tập sau đây:

 

Bài tập 1: Kéo giãn cơ khóe mắt

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt - Bài tập 1: Kéo giãn cơ khóe mắt

 

+ Đặt 2 ngón tay cái lên vùng da dưới chân mày.

+ Dùng lực để kéo vùng da ở trán căng lên cùng với đó là kéo căng cơ mí mắt trên.

+ Thực hiện động tác này từ 10 lần, lưu ý không để nhăn da vùng trán trong quá trình tập động tác nâng cơ mắt.

 

Bài tập 2: Nâng gò má

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt - Bài tập 2: Nâng gò má

 

+ Dùng hai tay ấn vào gò má và đẩy lên vùng mắt trong 10 giây, càng đẩy lên càng cao thì  hiệu quả tốt.

+ Dùng hai ngón tay để miết nhẹ liên tục vào phần bọng mắt theo hướng lên chéo về đuôi mắt.

+ Tập xen kẽ lần lượt hai động tác này mỗi ngày để có một đôi mắt tươi trẻ.

 

Bài tập 3: Vận động cơ mắt

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt - Bài tập 3: Vận động cơ mắt

 

+ Thả lỏng cơ thể tự do, ổn định hơi thở đều đặn.

+ Bắt đầu, bạn đưa mắt liếc về bên trái rồi chuyển sang bên phải. Thực hiện liên tục trong vòng 10 nhịp.

+ Tiếp đến bạn đưa mắt liếc theo chiều từ dưới lên trên và ngược lại.

 

Bài tập 4: Nâng hạ chân mày

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt - Bài tập 4: Nâng hạ chân mày

 

+ Thả lỏng cơ thể, hít thở đều đặn.

+ Đặt 4 ngón tay mỗi bên lên giữa trán như hình.

+ Vuốt ngược từ dưới lên trên đồng thời nâng cao, hạ thấp lông mày như đang ngạc nhiên. Thực hiện lặp lại bài tập 10 lần.

 

Bài tập 5: Kéo giãn cơ trán

 

Cách làm giảm nếp nhăn ở mắt - Bài tập 5: Kéo giãn cơ trán

 

+ Đặt hai tay lên đầu ở phần giữa đỉnh đầu như hình trên.

+ Dùng áp lực của tay kéo mặt về phía sau.

+ Cong môi hình chữ O, mắt nhìn hướng xuống. Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.

 

Ngoài ra, một số can thiệp chuyên khoa về da liễu được thực hiện bởi chuyên viên được đào tạo cũng sẽ giúp bạn giảm các nếp nhăn ở mắt như: peel da hóa học, tiêm chất làm đầy, siêu mài mòn da, laser, lăn kim vi điểm và tiêm botox.

 

KẾT LUẬN

 

Các cách làm giảm nếp nhăn ở mắt hiệu quả, an toàn và ít tốn kém nhất bạn nên ưu tiên áp dụng là bảo vệ da bằng thoa kem chống nắng, trang phục che chắn (mũ rộng vành, kính râm) khi ra nắng, dưỡng da bằng sản phẩm phù hợp, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh và áp dụng các bài tập thể dụng dành cho mặt.

 

- Dược sĩ Như Ngọc -

 

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/lines-under-eyes

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044