Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón và mất sữa không?
Nhãn là loại trái cây thơm ngon, quen thuộc của người dân Việt, đặc biệt là người dân miền Tây. Vậy đối với phụ nữ sau sinh cho con bú ăn nhãn được không?
Cho con bú ăn nhãn được không?
Nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như năng lượng cao, giàu protein, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ.
Nhãn thơm ngon và bổ dưỡng - Vậy cho con bú ăn nhãn được không?
Thành phần dinh dưỡng có trong 100g nhãn tươi
Nước: 86.3g - Năng lượng: 48 Kcal ( 285kcal/100g nhãn khô) – Đạm: 0.9g - Chất béo: 0.1g - Đường: 10.9g (65.9g/100g nhãn khô) - Chất xơ : 1.0g - Canxi: 21 mg - Sắt: 0.40 mg - Magiê: 10 mg - Mangan: 0.1mg- Phốt pho: 12mg - Natri: 26mg - Kẽm: 0.29 mg - Đồng: 150 μg - Vitamin C: 58 mg - Vitamin B1: 0.03mg - Vitamin B2: 0.14mg- Vitamin PP: 0.3 mg.
Nhãn ăn tươi hay chế biến thành các món tráng miệng, giải khát đều rất thơm ngon và bổ dưỡng như chè hạt sen long nhãn, nhãn dầm sữa chua, kem nhãn...
Vậy đối với phụ nữ sau sinh cho con bú ăn nhãn được không?
Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón hay mất sữa?
Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón và mất sữa không?
Theo dân gian, nhãn có vị ngọt, tính nóng, bởi vậy theo kinh nghiệm chia sẻ, đối với một số người có thể trạng nóng, nhạy cảm, khi ăn nhãn sẽ bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, táo bón, với phụ nữ đang cho con bú thì sẽ bị thêm một vấn đề nữa, đó là giảm tiết sữa, thậm chí mất sữa. Ngoài ra, nhãn chứa lượng đường lớn nên dễ gây tăng cân.
Theo nghiên cứu khoa học thì đến nay chưa có nghiên cứu nào cho đáp án cụ thể về việc cho con bú ăn nhãn được không.
Do vậy, tốt nhất là các mẹ cho con bú nên ăn nhãn từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi, vì lúc này cơ thể các mẹ đã hồi phục tương đối hoàn toàn, cơ thể dần thiết lập lại được trạng thái cân bằng. Tuy nhiên các mẹ không nên vì thèm quá mà ăn một lượng lớn nhãn cùng một lúc mà chỉ nên ăn vài trái.
Thêm một lưu ý là đối với các mẹ có thể trạng nóng (dễ nhiệt miệng, nổi mụn, hay táo bón) thì nên kiêng khem ăn nhãn càng nhiều càng tốt nhé!
Điều quan trọng nhất là các mẹ nên ăn uống theo chế độ hợp lý, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và đủ sữa cho bé.
- Dược sĩ Nguyên Ngọc -
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
23/09
2020
Quan hệ sau khi sinh đem đến một cảm xúc rất khác so với lúc chưa có em bé.
Vợ chồng cần chuẩn bị sẵn sàng cho những thay đổi bên cạnh niềm hạnh phúc vô bờ đón bé yêu vừa chào đời.
24/03
2021
Mang thai làm thể tích, cân nặng cơ thể mẹ tăng nhanh chóng. Làn da chưa kịp co giãn, đàn hồi để thích nghi dẫn đến rạn da. Tác hại của rạn da sau sinh là gì?
26/09
2020
Ngoài thể dục nhẹ nhàng thì chế độ ăn uống là rất quan trọng giúp mẹ sau sinh lấy lại dáng, nhưng cần ăn uống gì để giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa?
26/09
2020
Sữa đậu nành là nguồn cung cấp đạm thực vật, khoáng chất (tiêu biểu như canxi) và vitamin cần thiết. Vậy, phụ nữ đang cho con bú uống sữa đậu nành được không?
04/08
2021
Nho là loại trái cây thơm ngon nên rất được ưa chuộng.
Vậy phụ nữ sau sinh ăn nho được không? Có bị lâu lành vết mổ và khiến bé bị khó chịu dạ dày không?
26/09
2020
Do làn da sau sinh không còn căng mịn và săn chắc, nhiều chị em thường nghĩ đến việc uống vitamin E bổ sung. Vậy, đang cho con bú có uống được vitamin E không?
14/01
2021
Nứt cổ gà là hiện tượng chân núm vú bị nứt, đỏ tấy, thậm chí chảy máu, làm mẹ rất đau khi cho bé bú. Vậy cách chữa nứt cổ gà đơn giản và hiệu quả tại nhà là gì?
23/09
2020
Xem thêm