Sau sinh uống nước cam được không? Được, cam rất lợi sữa

Sau sinh uống nước cam được không? Hoàn toàn được

Sau sinh uống nước cam được không? - Thắc mắc của mẹ sinh thường lẫn sinh mổ

- Cam là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ, canxi. Cam giúp tăng sức đề kháng, lợi sữa, chống tắc sữa, viêm tuyến sữa và phòng ngừa mất sữa.

- Vitamin C trong quả cam vết thương ở tử cung, ở âm đạo nhanh chóng phục hồi.

- Cam có chứa lượng lớn các vitamin C, A, E có lợi cho da, giúp da hồng hào, láng mịn.

Mẹ sau sinh (sinh thường hoặc sinh mổ) có thể vắt nước cam uống hoặc ăn cả múi để bổ sung chất xơ, giúp ngừa táo bón.

Lưu ý khi uống nước cam sau sinh

Sau sinh uống nước cam được không? - Những lưu ý khi uống nước cam

Nước cam có tính axit nên mẹ sau sinh nên uống ở mức độ vừa phải, đặc biệt là những mẹ có tiền sử đau dạ dày. Bên cạnh đó, các mẹ sau sinh hay bị són tiểu, uống nhiều thức uống chua có tính axit như cam cũng sẽ khiến các mẹ dễ bị són tiểu hơn nữa. Mỗi lần chỉ nên uống 1 ly nhỏ không quá 200ml. 

Sau sinh uống nước cam được không? Không uống cam khi đói hoặc trước khi đi ngủ

- Không uống khi đói, không uống trước khi đi ngủ vì sẽ xót ruột, khó ngủ.

- Không nên vừa uống nước cam vừa uống các nước ép khác họ cam quýt như bưởi, chanh, quýt... trong ngày vì các thức uống này đều có tính axit, sẽ khiến mẹ bị thừa axit trong dạ dày, gây xót ruột, khó chịu, lâu ngày sẽ dẫn đến đau dạ dày.

- Không nên uống cam ngay sau khi uống sữa vì dễ gây tiêu chảy

- Không uống cam khi ăn tôm vì sẽ sinh ra chất độc gây hại cơ thể.

Bên cạnh việc ép nước uống, một số món ngon từ cam các mẹ có thể tham khảo để giúp thực đơn ăn uống sau sinh thêm phong phú, trong đó xin giới thiệu đến các bạn món "sườn non sốt cam" như sau. Món này các mẹ dù sinh thường hay sinh mổ thì ngay sau sinh đều có thể ăn được.

Sườn non sốt cam

Nguyên liệu: 500g sườn non, 2 trái cam, hành tím, tỏi, ớt băm, hạt nêm, tiêu, đường, nước mắm, tương cà, tương ớt, dầu hào, hành lá.

Cách làm:

- Trụng sườn non qua nướt sôi rồi vớt ra để ráo nước. Ướp sườn non với 1 muỗng cafe hạt nêm và tiêu, ướp trong 15 phút.

- Chiên sườn đến khi vàng đều vớt sườn ra.

- Vắt nước cam để riêng.

- Pha hỗn hợp gồm: dầu hào + đường + tương cà + tương ớt + nước mắm, mỗi thứ 1 muỗng, quấy đều.

- Cho vào chảo 1 ít dầu bỏ hành tỏi ớt băm vào rồi đảo đều cho thơm, đổ chén nước cam và hỗn hợp trên vào chảo, đảo đều đến khi sánh lại.

- Bỏ sườn vào, đảo đều cho thịt thấm với nước sốt, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp. Bỏ hành lá cắt nhỏ vào và bày ra đĩa để thưởng thức.

Sau sinh uống nước cam được không? Món ngon "sườn non sốt cam"

- Dược sĩ Nguyên Ngọc -

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất minh họa, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044