Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

Thường phụ nữ mang bầu mới nên uống sữa, còn đối với phụ nữ sau khi sinh thì sao? Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào giúp mau hồi phục cho mẹ và đủ sữa cho bé bú?

 

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

 

Sữa được chia thành 2 nhóm chính là sữa động vật và sữa thực vật. Trong đó sữa động vật chủ yếu được làm từ sữa bò, một số ít được làm từ sữa dê; sữa thực vật thì đa dạng hơn, có thể là sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa óc chó...

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào? Sau đây là một số loại sữa giàu dinh dưỡng dành cho các bà đẻ sau sinh:

 

Sữa tươi tiệt trùng

 

Sữa bò, sữa dê đã qua xử lý tiệt trùng: rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết với bà đẻ như: giàu năng lượng, đạm, chất béo, đường, khoáng chất như canxi, magie, kali.

 

Sữa đặc

 

Khá rẻ so với các loại sữa tươi tiệt trùng. Tuy nhiên sữa đặc chứa hàm lượng đường rất cao, vì thế nếu mẹ uống nhiều sẽ dễ gây tăng cân.

 

Sữa chua

 

Đây là loại sữa tốt nhất cho hệ tiêu hóa. Mẹ sau sinh thường bị táo bón, do đó sữa chua rất tốt cho mẹ. Trong 100g sữa chua không đường chứa: 61 Kcal; 3.3g protein; 3.7g chất béo; 3.6g glucid; 120mg canxi; 12g magie; 95mg photpho; 155mg kali; 46mg natri; 25mg vitamin A. Sử dụng sữa chua thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 hộp sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón sau sinh. Nên sử dụng sữa chua không đường để tránh bị tăng cân.

 

Sữa cho bà bầu

 

Tuy gọi là sữa bầu nhưng mẹ sau sinh vẫn có thể uống bởi vì đây là loại sữa có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ. Đặc biệt là: protein, canxi, DHA cùng các khoáng chất khác cho cơ thể. 


Sữa từ các loại hạt

 

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào - Sữa từ các loại hạt

 

Sữa từ các loại hạt như sữa mè đen, đậu nành, hạnh nhân, óc chó, hạt mắc ca... giàu năng lượng, chất béo, chất xơ, protein, chất béo omega-3, DHA và khoáng chất rất tốt cho trí não của trẻ bú mẹ.
 

Tóm lại, các bà mẹ đang cho con bú nên chọn các loại sữa đáp ứng tiêu chí như sau:

+ Đảm bảo mua của đơn vị, công ty uy tín

+ Nên sử dụng đa dạng các loại sữa khác nhau

+ Phù hợp với điều kiện kinh tế gia đình

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Cương sữa sinh lý sau sinh và tắc tia sữa - Cách khắc phục hiệu quả
Cương sữa sinh lý sau sinh và tắc tia sữa - Cách khắc phục hiệu quả

Cương sữa sinh lý sau sinh và tắc tia sữa tuy có nguyên nhân khác nhau nhưng biểu hiện khá giống nhau. Cần phân biệt để áp dụng cách khắc phục hiệu quả, an toàn

TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com
TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com

Mẹ sau sinh cần nhiều sữa để nuôi em bé đồng thời lại có nhu cầu giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước lúc mang thai.  Các mẹ tham khảo các loai trái cây vừa gây tăng cân, lại vừa mất sữa để hạn chế nhé.

 

Sau sinh ăn mực được không l www.lanhtaychan.com
Sau sinh ăn mực được không l www.lanhtaychan.com

Mực bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy, mẹ sau sinh ăn mực được không? CÓ nhưng chỉ nên ăn mực từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi.

SAU SINH CHƯA CÓ KINH QUAN HỆ CÓ THAI KHÔNG? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH CHƯA CÓ KINH QUAN HỆ CÓ THAI KHÔNG? | www.lanhtaychan.com

Mẹ sinh thường cần 6-8 tuần để hồi phục cơ thể gồm cả vết may tầng sinh môn.

Mẹ sinh mổ cần nhiều hơn cho vết mổ lành, thời gian khoảng 12 tuần.

 

Bà đẻ ăn xoài được không - Nếu là xoài chín thì được | lanhtaychan.com
Bà đẻ ăn xoài được không - Nếu là xoài chín thì được | lanhtaychan.com

Bà đẻ ăn xoài được không? Xoài chín hay xoài xanh.

Nếu là XOÀI CHÍN thì ĐƯỢC nhé vì xoài chín chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của các mẹ sau sinh.

Ưu và nhược điểm trị rạn da sau sinh bằng laser | www.lanhtaychan.com
Ưu và nhược điểm trị rạn da sau sinh bằng laser | www.lanhtaychan.com

Trị rạn da bằng laser sử dụng bước sóng tác động sâu vào bên trong lớp biểu bì. Đây là phương pháp xâm lấn. Ưu, nhược điểm trị rạn da sau sinh bằng laser là gì?

Lạnh Tay Chân sau sinh có nên hơ than? | www.lanhtaychan.com
Lạnh Tay Chân sau sinh có nên hơ than? | www.lanhtaychan.com

Lạnh tay chân sau sinh, mẹ có nên hơ than?

Nguyên nhân và tác hại của tập tục hơ than, nằm than cho mẹ và bé sơ sinh.

 

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh l www.lanhtaychan.com
Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh l www.lanhtaychan.com

Chế độ ăn uống sau sinh hợp lý giúp mẹ mau hồi phục sức khỏe bản thân và có đủ sữa cho con bú. Đừng bỏ lỡ những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh dưới đây nhé!


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng