Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

Sữa được chia thành 2 nhóm chính là sữa động vật và sữa thực vật. Trong đó sữa động vật chủ yếu được làm từ sữa bò, một số ít được làm từ sữa dê; sữa thực vật thì đa dạng hơn, có thể là sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa óc chó...

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào? Sau đây là một số loại sữa giàu dinh dưỡng dành cho các bà đẻ sau sinh:

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa bò, sữa dê đã qua xử lý tiệt trùng: rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết với bà đẻ như: giàu năng lượng, đạm, chất béo, đường, khoáng chất như canxi, magie, kali.

Sữa đặc

Khá rẻ so với các loại sữa tươi tiệt trùng. Tuy nhiên sữa đặc chứa hàm lượng đường rất cao, vì thế nếu mẹ uống nhiều sẽ dễ gây tăng cân.

Sữa chua

Đây là loại sữa tốt nhất cho hệ tiêu hóa. Mẹ sau sinh thường bị táo bón, do đó sữa chua rất tốt cho mẹ. Trong 100g sữa chua không đường chứa: 61 Kcal; 3.3g protein; 3.7g chất béo; 3.6g glucid; 120mg canxi; 12g magie; 95mg photpho; 155mg kali; 46mg natri; 25mg vitamin A. Sử dụng sữa chua thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 hộp sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón sau sinh. Nên sử dụng sữa chua không đường để tránh bị tăng cân.

Sữa cho bà bầu

Tuy gọi là sữa bầu nhưng mẹ sau sinh vẫn có thể uống bởi vì đây là loại sữa có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ. Đặc biệt là: protein, canxi, DHA cùng các khoáng chất khác cho cơ thể. 

Sữa từ các loại hạt

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào - Sữa từ các loại hạt

Sữa từ các loại hạt như sữa mè đen, đậu nành, hạnh nhân, óc chó, hạt mắc ca... giàu năng lượng, chất béo, chất xơ, protein, chất béo omega-3, DHA và khoáng chất rất tốt cho trí não của trẻ bú mẹ.
 

Tóm lại, các bà mẹ đang cho con bú nên chọn các loại sữa đáp ứng tiêu chí như sau:

+ Đảm bảo mua của đơn vị, công ty uy tín

+ Nên sử dụng đa dạng các loại sữa khác nhau

+ Phù hợp với điều kiện kinh tế gia đình

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044