Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

Thường phụ nữ mang bầu mới nên uống sữa, còn đối với phụ nữ sau khi sinh thì sao? Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào giúp mau hồi phục cho mẹ và đủ sữa cho bé bú?

 

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

 

Sữa được chia thành 2 nhóm chính là sữa động vật và sữa thực vật. Trong đó sữa động vật chủ yếu được làm từ sữa bò, một số ít được làm từ sữa dê; sữa thực vật thì đa dạng hơn, có thể là sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa óc chó...

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào? Sau đây là một số loại sữa giàu dinh dưỡng dành cho các bà đẻ sau sinh:

 

Sữa tươi tiệt trùng

 

Sữa bò, sữa dê đã qua xử lý tiệt trùng: rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết với bà đẻ như: giàu năng lượng, đạm, chất béo, đường, khoáng chất như canxi, magie, kali.

 

Sữa đặc

 

Khá rẻ so với các loại sữa tươi tiệt trùng. Tuy nhiên sữa đặc chứa hàm lượng đường rất cao, vì thế nếu mẹ uống nhiều sẽ dễ gây tăng cân.

 

Sữa chua

 

Đây là loại sữa tốt nhất cho hệ tiêu hóa. Mẹ sau sinh thường bị táo bón, do đó sữa chua rất tốt cho mẹ. Trong 100g sữa chua không đường chứa: 61 Kcal; 3.3g protein; 3.7g chất béo; 3.6g glucid; 120mg canxi; 12g magie; 95mg photpho; 155mg kali; 46mg natri; 25mg vitamin A. Sử dụng sữa chua thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 hộp sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón sau sinh. Nên sử dụng sữa chua không đường để tránh bị tăng cân.

 

Sữa cho bà bầu

 

Tuy gọi là sữa bầu nhưng mẹ sau sinh vẫn có thể uống bởi vì đây là loại sữa có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ. Đặc biệt là: protein, canxi, DHA cùng các khoáng chất khác cho cơ thể. 


Sữa từ các loại hạt

 

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào - Sữa từ các loại hạt

 

Sữa từ các loại hạt như sữa mè đen, đậu nành, hạnh nhân, óc chó, hạt mắc ca... giàu năng lượng, chất béo, chất xơ, protein, chất béo omega-3, DHA và khoáng chất rất tốt cho trí não của trẻ bú mẹ.
 

Tóm lại, các bà mẹ đang cho con bú nên chọn các loại sữa đáp ứng tiêu chí như sau:

+ Đảm bảo mua của đơn vị, công ty uy tín

+ Nên sử dụng đa dạng các loại sữa khác nhau

+ Phù hợp với điều kiện kinh tế gia đình

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

 

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Đang cho con bú chưa có kinh nguyệt có thai không | lanhtaychan.com
Đang cho con bú chưa có kinh nguyệt có thai không | lanhtaychan.com

Đang cho con bú chưa có kinh nguyệt có thai không? CÓ THỂ. Các cặp vợ chồng nên áp dụng các biện pháp tránh thai phù hợp, đảm bảo không mang thai ngoài ý muốn.

Ngứa vết rạn da sau sinh có nguy hiểm không | www.lanhtaychan.com
Ngứa vết rạn da sau sinh có nguy hiểm không | www.lanhtaychan.com

Hơn 90% phụ nữ sau sinh rạn da ở các mức độ. Do đó ngứa vết rạn da sau sinh là vấn đề sau sinh thường gặp. Vậy nguyên nhân là gì? Cách khắc phục nào hiệu quả?

Giảm cân sau sinh mổ l www.lanhtaychan.com
Giảm cân sau sinh mổ l www.lanhtaychan.com

Tìm lại vóc dáng thon gọn là niềm khao khát của tất cả các mẹ sau sinh. Vậy, làm sao giảm cân sau sinh mổ một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ?

Vượt qua cơn ác mộng về lãnh cảm, tay chân lạnh ở phụ nữ sau sinh!
Vượt qua cơn ác mộng về lãnh cảm, tay chân lạnh ở phụ nữ sau sinh!

Lãnh cảm, tay chân lạnh ở phụ nữ sau sinh khiến phần lớn chị em mất đi hứng thú chuyện ân ái và sợ hãi mỗi khi làm “chuyện ấy” cùng chồng hoặc bạn tình. 

Sau sinh uống nước cam được không? Được, cam rất lợi sữa
Sau sinh uống nước cam được không? Được, cam rất lợi sữa

Nước cam gần như là loại nước ép giàu vitamin C thông dụng nhất để giúp gia tăng sức đề kháng của cơ thể. Vậy, phụ nữ sau sinh uống nước cam được không?

6 cách cải thiện vòng 1 sau sinh l www.lanhtaychan.com
6 cách cải thiện vòng 1 sau sinh l www.lanhtaychan.com

Để nhanh chóng lấy lại vòng 1 đầy đặn, săn chắc, mẹ hãy áp dụng ngay 6 cách cải thiện vòng 1 sau sinh tại nhà cực kỳ hiệu quả và đơn giản dưới đây nhé!

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh l www.lanhtaychan.com
Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh l www.lanhtaychan.com

Chế độ ăn uống sau sinh hợp lý giúp mẹ mau hồi phục sức khỏe bản thân và có đủ sữa cho con bú. Đừng bỏ lỡ những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh dưới đây nhé!

SỮA NON NÀO TỐT CHO TRẺ SƠ SINH? SỮA NON TỪ MẸ LÀ TỐT NHẤT
SỮA NON NÀO TỐT CHO TRẺ SƠ SINH? SỮA NON TỪ MẸ LÀ TỐT NHẤT

Sữa non nào tốt cho trẻ sơ sinh? Sữa non từ mẹ trong 7 ngày vàng sau sinh là tốt nhất. Đây là siêu vắc-xin cho bé. Không sữa nào, sản phẩm nào có thể thay thế.


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
  • Chọn sữa cho bà đẻ như thế nào l www.lanhtaychan.com
Đã thêm vào giỏ hàng