SAU SINH MỔ ĂN TRỨNG ĐƯỢC KHÔNG? | www.lanhtaychan.com

Theo quan niệm truyền miệng từ xưa, ăn trứng sẽ làm vết mổ khó lành và gây sẹo trắng. Vậy chuyên gia, Bác sĩ nói gì về dinh dưỡng cũng như quan niệm xưa về trứng thế nào?

 

SAU SINH MỔ và SINH THƯỜNG ĂN TRỨNG ĐƯỢC KHÔNG?
 

 

Theo quan niệm truyền miệng từ xưa, ăn trứng sẽ làm vết mổ khó lành và gây sẹo trắng? Vậy bà mẹ sinh mổ, sinh thường có được ăn trứng không?

Chuyên gia nói gì về giá trị dinh dưỡng và trứng liên quan gì đến việc lành sẹo?

Đầu tiên chúng ta tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của trứng.

- Trứng chứa nhiều protein, cholesterol có lợi cho sức khỏe cùng các loại chất dinh dưỡng khác. 


*** Xin nhấn mạnh, quan niệm trứng chứa cholesterol không tốt cũng được các nhà khoa học hiện đại chứng minh rằng không đúng. 

Cholesterol trong chế độ ăn uống rất ít ảnh hưởng đến hàm lượng cholesterol trong máu dù vậy Bác sĩ vẫn khuyên hạn chế dầu mỡ đối với bện nhân có chỉ số cholesterol tăng cao hơn mức bình thường.
Riêng cholesterol trong trứng luộc không liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và không làm tăng lượng cholesterol toàn phần cũng như nồng độ cholesterol có hại (LDL cholesterol). Thậm chí, trứng luộc còn có thể cải thiện hàm lượng cholesterol có lợi (HDL cholesterol). 

 

Hai nghiên cứu khoa học được thực hiện trên hơn 100.000 người trưởng thành còn cho thấy, ăn một quả trứng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
 

Sự thật trứng có cung cấp hàm lượng lớn cholesterol. Mỗi quả trứng luộc chứa khoảng 212 mg cholesterol, tức là khoảng 71% nhu cầu cholesterol được khuyến cáo mỗi ngày cho cơ thể tuy nhiên không hề gây hại cho cơ thể nếu biết ăn đúng liều lượng.  Chuyên gia khuyên rằng chúng ta chỉ nên ăn 1 quả trứng một ngày.

 

Trứng rất dễ chế biến thành các món ăn ngon như luộc cho salad, chiên, kho, hấp, nướng, xào với rau củ… tuy nhiên với mẹ sinh mổ, sinh thường thì chỉ nên ăn trứng luộc là vừa đủ năng lượng và dinh dưỡng, giảm dầu mỡ chiên xào sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
 

Một quả trứng luộc cỡ vừa (khoảng 50 gram) có thể cung cấp hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:
•    Năng lượng: 77 calo
•    Carbohydrate: 0,6 gram
•    Tổng lượng chất béo: 5,3 gram
•    Chất béo bão hòa: 1,6 gram
•    Chất béo không bão hòa đơn: 2,0 gram
•    Cholesterol: 212 mg
•    Protein: 6,3 gram
•    Vitamin A: 6% mức nhu cầu vitamin A được khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày.
•    Vitamin B2: 15% mức nhu cầu vitamin B2 được khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày.
•    Vitamin B12: 9% mức nhu cầu vitamin B12 được khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày.
•    Vitamin B5: 7% mức nhu cầu vitamin B5 được khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày.
•    Photpho: 86 mg, tương đương 9% mức nhu cầu photpho được khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày
•    Selen: 15,4 microgam, tương đương 22% mức nhu cầu selen được khuyến nghị cho cơ thể mỗi ngày.

Trứng luộc cũng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm vitamin D, kẽm, canxi và tất cả các loại vitamin nhóm B trong đó, đặc biệt phải kể đến riboflavin (vitamin B2) và vitamin B12. Các chất dinh dưỡng chủ yếu nằm trong lòng đỏ của trứng, trong khi lòng trắng chứa chủ yếu là protein.
 

Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao giúp nhanh lành vết mổ, vết khâu tầng sinh môn

 

 

Protein có vai trò quan trọng đối với nhiều hoạt động trong cơ thể, đặc biệt là vai trò xây dựng cơ bắp, xương và sản xuất các loại hormone cũng như enzyme điều hòa các hoạt động của cơ thể và đặc biệt thúc đẩy quá trình lành sẹo nhanh ở mẹ sinh mổ và cả sinh thường.
 

Trứng cung cấp khoảng 6 gram protein. Cần lưu ý protein do trứng cung cấp đều là những loại protein có chất lượng cao và các loại axit amin thiết yếu đối với cơ thể và protein có nhiều trong lòng đỏ trứng.


Vậy sau sinh mổ hoặc sinh thường, mẹ có thể ăn 1 quả trứng luộc một ngày để có đủ năng lượng và dưỡng chất tốt giúp nhanh hồi phục cơ thể, đủ sữa cho bé bú mà không tăng cân. Đồng thời trứng không hề làm vết mổ, vết sẹo có màu trắng như dân gian truyền miệng.

 

 

 

BS Hoàng Anh tổng hợp, bài viết trên trang www.lanhtaychan,com mang tính tham khảo, không thay thế điều trị của BS chuyên khoa của bạn.

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

SAU SINH VÙNG KÍN CÓ MÙI HÔI PHẢI LÀM GÌ? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH VÙNG KÍN CÓ MÙI HÔI PHẢI LÀM GÌ? | www.lanhtaychan.com

Trong 6 tuần đầu lượng sản dịch ra nhiều, vùng kín luôn có mùi tanh khó chịu. Đừng lo, hãy tham khảo bí kíp giúp Phụ nữ sau sinh vẫn thơm tho vùng kín nhé.
Sau sinh có được uống nước mía không? Có nhưng rất dễ tăng cân!
Sau sinh có được uống nước mía không? Có nhưng rất dễ tăng cân!

Trong người nóng khó chịu, thật tuyệt vời làm sao nếu mẹ sau sinh được uống một ly nước mía ngọt mát. Tuy nhiên, vấn đề là sau sinh có được uống nước mía không?
VẾT MỔ SAU SINH BAO LÂU THÌ LÀNH - CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH
VẾT MỔ SAU SINH BAO LÂU THÌ LÀNH - CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH

Tại Việt Nam tỉ lệ sinh mổ ngày càng cao, trung bình 35-40%, có khi lên đến 60%. Vết mổ sau sinh bao lâu thì lành? Chăm sóc vết mổ sau sinh như thế nào?
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng | www.lanhtaychan.com
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng | www.lanhtaychan.com

Sau sinh bao lâu thì được đánh răng? Nên đánh răng như bình thường để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Ngoài ra cần chú ý chế độ ăn uống giàu canxi cho mẹ sau sinh.
Dấu hiệu sa tử cung sau sinh: thường gặp là cảm giác nặng ở bụng dưới
Dấu hiệu sa tử cung sau sinh: thường gặp là cảm giác nặng ở bụng dưới

Dấu hiệu sa tử cung sau sinh thường gặp nhất là cảm giác nặng ở phần bụng dưới, cảm thấy như đang ngồi trên quả bóng nhỏ hay như một cái gì đó rơi ra âm đạo. 
Sự thật về tác hại của rạn da sau sinh | www.lanhtaychan.com
Sự thật về tác hại của rạn da sau sinh | www.lanhtaychan.com

Mang thai làm thể tích, cân nặng cơ thể mẹ tăng nhanh chóng. Làn da chưa kịp co giãn, đàn hồi để thích nghi dẫn đến rạn da. Tác hại của rạn da sau sinh là gì?
Cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ - Thực sự công dụng có như bạn nghĩ!
Cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ - Thực sự công dụng có như bạn nghĩ!

Cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ? Rượu gừng nghệ đã đi vào truyền thống Á Đông để giữ ấm mẹ sau sinh lúc "ở cử". Quan trọng là phải giữ ấm sau sinh đúng cách!
Bà đẻ có ăn được mít không? Vấn đề là nên ăn mít non hay mít chín!
Bà đẻ có ăn được mít không? Vấn đề là nên ăn mít non hay mít chín!

Những múi mít chín vàng ươm, thơm lừng gọi dậy những cơn thèm không dứt của các mẹ sau sinh. Câu hỏi thường được đặt ra là "bà đẻ có ăn được mít không?"

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng