Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? 8 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

1. Đu đủ

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Đu đủ

Đu đủ làm nhanh lành vết mổ, giảm nguy cơ viêm nhiễm và có tác dụng lợi sữa. Bên cạnh đó, đu đủ giàu vitamin A, C, E, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm.

Nhờ giàu chất xơ nên đu đủ giúp dễ tiêu hóa, ngừa táo bón cho mẹ sau sinh. 

2. Bưởi, cam, quýt

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Bưởi, cam quýt

Nhóm trái cây họ cam như bưởi, cam, quýt là nguồn cung cấp vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C nên rất cần thiết để nâng cao sức đề kháng cho mẹ sau sinh, đồng thời ngăn chặn tình trạng chảy máu ở mẹ sinh mổ và giúp vết thương mau lành.

Loại trái cây này còn cung cấp lượng Fitogen cần thiết giúp làm đẹp da, tiêu mỡ, hạ cholesterol. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tăng cường tiêu hóa.

3. Quả sung

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Quả sung

Quả sung có nhiều công dụng rất tốt như thông huyết, lợi tiểu, lợi sữa. Mẹ có thể sử dụng sung để sắc nước uống hoặc nấu cháo. Mẹ nên ăn sung tươi và chín, không nên ăn sung khô quá nhiều vì sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

4. Chuối tiêu

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Chuối tiêu

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu tương đối lớn, do đó bổ sung sắt là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt với những mẹ sau sinh mổ và đang cho con bú. Chuối tiêu là nguồn cung cấp chất sắt hữu hiệu.

Trong chuối tiêu còn có hàm lượng kali rất dồi dào. Đây là khoáng chất cần thiết hỗ trợ cho hoạt động tim mạch, tăng cường lưu thông máu giúp mẹ hồi phục thể trạng nhanh hơn. 

Ngoài ra chuối tiêu còn cung cấp lượng chất xơ đáng kể, nhờ đó mẹ có thể phòng tránh được tình trạng táo bón thường gặp sau khi sinh.

5. Táo

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Táo

Táo cũng là loại trái cây lợi sữa và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích các mẹ bổ sung để có nguồn sữa dồi dào cho con bú.

Các khoáng chất như kali, canxi và chất chống oxy có nhiều trong táo giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, phòng tránh các bệnh thông thường như cảm cúm sau khi sinh.

Táo là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn của mẹ muốn giảm cân sau sinh mổ. 

6. Vú sữa

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Vú sữa

 
Vú sữa rất giàu vitamin A, C, các vitamin nhóm B, sắt, canxi, chất xơ, protein, glucid và lipid.

Thành phần của vú sữa có 60% là glucid, một chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh của trẻ sơ sinh trong giai đoạn hoàn thiện. Ngoài ra chất này còn tác động khá lớn đến nhu động ruột. Đa số mẹ sau khi sinh mổ sẽ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, nhờ có glucid từ quả vú sữa sẽ giúp đường ruột của mẹ sau sinh ổn định hơn.

Vú sữa còn cung cấp chất xơ giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già, giảm nguy cơ ung thư. Mặc dù là loại quả có vị ngọt béo nhưng vú sữa chứa ít calo, vì thế mẹ có thể yên tâm vì loại quả này không gây tăng cân sau sinh.

7. Xoài chín

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Xoài chín

Xoài chín giàu sắt, hỗ trợ ngừa thiếu máu cho mẹ sau sinh mổ.

Xoài chín chứa nhiều nước và chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, góp phần giải quyết các vấn đề tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy.

Sau sinh, cơ thể người mẹ thường có sức đề kháng yếu hơn bình thường. Do vậy, nên ăn xoài chín bởi đây là loại hoa quả giúp tăng cường miễn dịch rất tốt.

+ 165 gram xoài cung cấp 10% nhu cầu vitamin A hàng ngày. Vitamin A rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng; nếu không cung cấp đủ vitamin A có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.

+ Xoài giàu vitamin C. Vitamin này có thể giúp cơ thể thúc đẩy sản xuất và tăng cường hiệu quả hoạt động tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật.

+ Ngoài ra, xoài còn chứa folate, vitamin K, vitamin E và một số vitamin B - những vitamin hỗ trợ miễn dịch rất tốt.

8. Mãng cầu na

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ - Mãng cầu na

Mãng cầu na là loại trái cây lành tính và chứa hàm lượng vitamin C cao, phù hợp với mẹ sau sinh mổ vì giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, mãng cầu na giàu chất xơ giúp hỗ trợ kiểm soát cholesterol trong máu.

Lượng cherimoya có trong loại quả này rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường ruột, thiếu máu và cao huyết áp.

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

- Dược sĩ Quỳnh Thị -

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044