Bà đẻ ăn xoài được không - Nếu là xoài chín thì được | lanhtaychan.com

Bà đẻ ăn xoài được không? Xoài chín hay xoài xanh.

Nếu là XOÀI CHÍN thì ĐƯỢC nhé vì xoài chín chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của các mẹ sau sinh.

 

 

Xoài có 2 loại là xoài xanh và xoài chín. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của 2 loại xoài này không giống nhau. Nếu như xoài chín chứa nhiều vitamin, khoáng chất thì xoài xanh lại chứa chất tanin, có thể dẫn tới táo bón, khó chịu. Do vậy khi ăn xoài sau sinh, các mẹ cần hết sức chú ý chỉ nên ăn xoài chín.

Có quan điểm cho rằng xoài có tính nóng nên không được ăn sau sinh. Tuy nhiên cho đến nay, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Thực tế, xoài - cụ thể là xoài chín, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sự phục hồi sau sinh của các mẹ. Nếu mẹ ăn xoài chín một cách hợp lý thì sẽ có lợi cho sức khỏe.

 

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA XOÀI CHÍN

 

Bà đẻ ăn xoài được không - Nếu là xoài chín thì được | lanhtaychan.com

Bà đẻ ăn xoài được không

 

+ Nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Mỹ (USDA), xoài rất giàu kali, magie, đồng và là một trong những nguồn cung cấp tốt nhất quercetin, beta-carotene và astragalin - những chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

+ Ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri – những chất không có lợi cho sức khỏe.

+ Giàu chất xơ và vitamin B6, cũng như vitamin A và vitamin C.

 

LỢI ÍCH CỦA XOÀI CHÍN ĐỐI VỚI MẸ SAU SINH

 

Bà đẻ ăn xoài được không - Nếu là xoài chín thì được | lanhtaychan.com

Bà đẻ ăn xoài được không


1. Duy trì tổng trạng sức khỏe

 

Xoài chứa lượng lớn kali và magie giúp kiểm soát huyết áp tốt.

Xoài giàu khoáng chất như selen, canxi, sắt và phốt pho đồng thời là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Các vitamin có trong xoài phải kể tới riboflavin, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, niacin, folate, thiamin và axit pantothenic giúp người mẹ tránh được một loạt các bệnh liên quan tới sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất này.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong xoài có thể vô hiệu hóa các gốc tự do trên khắp cơ thể và góp phần ngăn ngừa nguy cơ bị các bệnh về tim, lão hóa sớm, ung thư và nhiều bệnh thoái hóa khác.

 

2. Ngừa thiếu máu

 

Xoài rất giàu chất sắt, điều này làm cho chúng có lợi cho những mẹ bị mất nhiều máu sau sinh, giúp tăng tổng hợp lượng hồng cầu trong cơ thể mẹ.

 

3. Hỗ trợ tiêu hóa

 

Trong xoài có chứa một nhóm các enzyme tiêu hóa được gọi là amylase. Enzyme tiêu hóa này có tác dụng phá vỡ các phân tử thực phẩm lớn để cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Xoài chứa nhiều nước và chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, góp phần giải quyết các vấn đề tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy.

 

4. Tăng cường miễn dịch

 

Sau sinh, cơ thể người mẹ thường có sức đề kháng yếu hơn bình thường. Do vậy, nên ăn xoài bởi xoài là loại hoa quả giúp tăng cường miễn dịch rất tốt.

+ 165 gram xoài cung cấp 10% nhu cầu vitamin A hàng ngày. Vitamin A rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng; nếu không cung cấp đủ vitamin A có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.

+ Xoài giàu vitamin C. Vitamin này có thể giúp cơ thể thúc đẩy sản xuất và tăng cường hiệu quả hoạt động tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật.

+ Ngoài ra, xoài còn chứa folate, vitamin K, vitamin E và một số vitamin B - những vitamin hỗ trợ miễn dịch rất tốt.

 

Bà đẻ ăn xoài được không - Nếu là xoài chín thì được | lanhtaychan.com

Bà đẻ ăn xoài được không

 

Sau sinh ăn xoài chín được vì xoài chín chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của người mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cần kiêng ăn xoài xanh bởi nó có thể ảnh hưởng tới tiêu hóa, gây khó chịu.

 

- Dược sĩ Chiêu Dương -

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Giải quyết vấn đề kinh điển của mẹ bầu: Tay chân lạnh khi mang thai
Giải quyết vấn đề kinh điển của mẹ bầu: Tay chân lạnh khi mang thai

Tay chân lạnh khi mang thai là vấn đề kinh điển mà hầu hết mẹ bầu phải đối mặt. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu mẹ bầu muốn biết cách giải quyết vấn đề này.
Bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không? Có, nhưng nên ăn ít (1 quả/tuần)
Bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không? Có, nhưng nên ăn ít (1 quả/tuần)

Trứng vịt lộn với rau răm, gừng là món ăn khiến cộng đồng bà đẻ liên tục "ứa nước miếng". Đây là món ăn rất bổ dưỡng. Vậy bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không?
CẮT TẦNG SINH MÔN VÀ MAY THẨM MỸ SAU SINH | www.lanhtaychan.com
CẮT TẦNG SINH MÔN VÀ MAY THẨM MỸ SAU SINH | www.lanhtaychan.com

Phụ nữ mang thai cần chuẩn bị kiến thức về quá trình sinh và sau sinh để có sự chuẩn bị tốt nhất cho mình và đón bé yêu chào đời. Một trong những thủ thuật phổ biến khi sinh thường là cắt và may tầng sinh môn.  
VẾT MỔ SAU SINH BAO LÂU THÌ LÀNH - CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH
VẾT MỔ SAU SINH BAO LÂU THÌ LÀNH - CHĂM SÓC VẾT MỔ SAU SINH

Tại Việt Nam tỉ lệ sinh mổ ngày càng cao, trung bình 35-40%, có khi lên đến 60%. Vết mổ sau sinh bao lâu thì lành? Chăm sóc vết mổ sau sinh như thế nào?
SAU SINH BAO LÂU THÌ QUAN HỆ TÌNH DỤC? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH BAO LÂU THÌ QUAN HỆ TÌNH DỤC? | www.lanhtaychan.com

Trong 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể người phụ nữ chưa hoàn toàn hồi phục, âm đạo vẫn còn giãn rộng, sản dịch chưa dứt, cảm xúc làm cha làm mẹ bận rộn cũng khiến nhiều cặp đôi lo lắng.  
NÁM THAI KỲ, MẸ BẦU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT | www.lanhtaychan.com
NÁM THAI KỲ, MẸ BẦU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT | www.lanhtaychan.com

Nám da trong thời gian mang thai và sau sinh là nỗi lo lắng của tất cả các bà mẹ bên cạnh niềm hạnh phúc về đứa con thương yêu của mình. Điều trị nám da rất phức tạp, đặc biệt nám do thay đổi nội tiết tố.  
SAU SINH ĂN SẦU RIÊNG ĐƯỢC KHÔNG? BÉ BÚ CÓ MÙI SẦU RIÊNG KHÔNG? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH ĂN SẦU RIÊNG ĐƯỢC KHÔNG? BÉ BÚ CÓ MÙI SẦU RIÊNG KHÔNG? | www.lanhtaychan.com

Sầu riêng cung cấp rất nhiều năng lượng, khoảng 147 Kcal/100g, khiến mẹ khó giảm cân sau sinh. Mẹ ăn 100g sầu riêng cần đi bộ 5km/h trong 45 phút để tiêu hao hết năng lượng. 
3 ĐIỀU PHỤ NỮ MANG THAI VÀ SAU SINH CẦN BIẾT VỀ NÁM DA | www.lanhtaychan.com
3 ĐIỀU PHỤ NỮ MANG THAI VÀ SAU SINH CẦN BIẾT VỀ NÁM DA | www.lanhtaychan.com

Nám da trong thời gian mang thai và sau sinh là nỗi lo lắng của tất cả các bà mẹ bên cạnh niềm hạnh phúc về đứa con thương yêu của mình. Điều trị nám da rất phức tạp, đặc biệt nám do thay đổi nội tiết tố, bệnh nhân cần kiên trì và tuân thủ để có hiệu quả tối ưu cũng như đừng quên phải luôn thoa kem chống nắng hàng ngày.  

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng