Đang cho con bú có uống được collagen không? l www.lanhtaychan.com

Đang cho con bú có uống được collagen không?

Thông thường các loại collagen dạng uống (dạng lỏng hay dạng viên) đều được chiết xuất từ da động vật nên khá an toàn. 

Tuy nhiên, đối với mẹ sau sinh đang cho con bú thì không được tự ý dùng thuốc và thực phẩm chức năng như collagen, mà cần phải có sự tư vấn của bác sĩ về loại và liều lượng được uống.

Thay cho việc uống collagen tổng hợp, để tốt nhất cho mẹ và bé, các mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn các thực phẩm có tác dụng tăng cường tổng hợp collagen hoặc hạn chế sự phá hủy collagen.

5 thực phẩm tăng cường tổng hợp collagen hoặc hạn chế sự phá hủy collagen

1. Cá: Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá cơm giàu chất béo omega-3. Omega-3 ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

2. Trứng gà: Trứng gà chứa những chất thúc đẩy sản sinh collagen như vitamin B, E và acid amin cần thiết để sản xuất collagen.

3. Trái cây có múi: Các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi chứa rất nhiều vitamin C - chất có vai trò chính trong sản xuất collagen.

4. Các loại trái mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… có chứa nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, các loại quả này chứa axit ellagic có tác dụng ngăn ngừa sự phân hủy collagen do tia cực tím gây ra.

5. Ngũ cốc nguyên hạt: Đây là loại thực phẩm giàu đạm thực vật, chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. 

Đang cho con bú có uống được collagen không? Tốt nhất là nên bổ sung từ thực phẩm

- Dược sĩ Chiêu Dương -

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044