Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản nhất

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh là điều mà các mẹ đều tìm kiếm

1. Nước mè đen
 

- Trong Đông y, mè đen (vừng đen) có vị ngọt, tính bình, giúp lợi sữa, đẹp da, đen tóc, an thần, nhuận tràng (giảm táo bón).

- Nguyên liệu: 100g mè đen, hạt chắc, không bị mốc.

- Cách làm: Mè đen đem rửa qua với nước, để ráo, rang đến khi ngửi thấy mùi thơm, thử thấy có vị bùi thì tắt bếp. Để nguội rồi xay thành bột, bảo quản trong lọ thủy tinh đậy nắp kín.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột mè đen hòa với 200ml nước ấm, không cho thêm đường. Sau 4 – 5 ngày, mẹ sẽ thấy sữa bắt đầu về nhiều hơn.
 

Nước mè đen - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

2. Nước lá đinh lăng
 

- Trong Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, mùi thơm, tính mát, giúp bồi bổ khí huyết, giải độc, chống dị ứng, lợi tiểu, chữa lành vết thương, chữa mất ngủ, giúp lợi sữa. Đinh lăng được dùng làm thuốc chủ yếu là đinh lăng nếp, thân tròn nhẵn, lá nhỏ. 

- Cách dùng:

+ Đối với đinh lăng tươi: Mỗi ngày 200g lá đinh lăng rửa sạch, nấu với 200ml nước, để sôi 5-7 phút, uống khi ấm.

+ Đối với lá đinh lăng khô: Mỗi ngày hãm 1 nhúm nhỏ đinh lăng khô với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Nước lá đinh lăng - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

3. Nước gạo lức
 

- Nguyên liệu: 100g gạo lứt, hạt chắc, không bị mốc. 

- Cách làm: Vo gạo lứt với nước, để ráo, rang đến khi thấy mùi thơm. Đợi nguội xay nhỏ thành bột hoặc để nguyên, bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp đậy.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột gạo lứt hòa với 200ml nước ấm hoặc 3 thìa cà phê hạt gạo lứt rang hãm với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Nước gạo lứt - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

4. Nước chè vằng
 

- Chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, tăng khả năng tái tạo, chữa thiếu máu, vàng da, lợi sữa, đẹp da, phục hồi cơ thể.

- Nguyên liệu: 50g chè vằng tươi hoặc khô, chia làm 2 lần (sáng và chiều) 

- Cách làm: Bỏ chè vào ấm, cho nước nóng tráng qua và đổ đi, cho vào 1 lít nước đun sôi, hãm trong 30 phút. Uống lúc ấm và uống theo nhu cầu.

Nước chè vằng - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

**Lưu ý: Mẹ có huyết áp thấp không nên uống chè vằng. Không dùng quá liều lượng mỗi ngày hoặc pha chè quá đặc. Có thể dùng cao chè vằng nhưng phải theo đúng liều lượng như hướng dẫn sử dụng.

Trên đây là 4 loại đơn giản nhất trong số những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh mà các mẹ nên biết.

Hãy thử ngay những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh! Chúc các mẹ sữa về ướt áo, sớm lấy lại dáng!
 

- Dược sĩ Chiêu Dương -
 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ. 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044