Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

"Sữa về ướt áo và vóc dáng được cải thiện" là nỗi niềm của tất cả các mẹ. Sau đây là những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản nhất mẹ nên biết.

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản nhất

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh là điều mà các mẹ đều tìm kiếm

 

1. Nước mè đen
 

- Trong Đông y, mè đen (vừng đen) có vị ngọt, tính bình, giúp lợi sữa, đẹp da, đen tóc, an thần, nhuận tràng (giảm táo bón).

- Nguyên liệu: 100g mè đen, hạt chắc, không bị mốc.

- Cách làm: Mè đen đem rửa qua với nước, để ráo, rang đến khi ngửi thấy mùi thơm, thử thấy có vị bùi thì tắt bếp. Để nguội rồi xay thành bột, bảo quản trong lọ thủy tinh đậy nắp kín.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột mè đen hòa với 200ml nước ấm, không cho thêm đường. Sau 4 – 5 ngày, mẹ sẽ thấy sữa bắt đầu về nhiều hơn.
 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước mè đen - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

2. Nước lá đinh lăng
 

- Trong Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, mùi thơm, tính mát, giúp bồi bổ khí huyết, giải độc, chống dị ứng, lợi tiểu, chữa lành vết thương, chữa mất ngủ, giúp lợi sữa. Đinh lăng được dùng làm thuốc chủ yếu là đinh lăng nếp, thân tròn nhẵn, lá nhỏ. 

- Cách dùng:

+ Đối với đinh lăng tươi: Mỗi ngày 200g lá đinh lăng rửa sạch, nấu với 200ml nước, để sôi 5-7 phút, uống khi ấm.

+ Đối với lá đinh lăng khô: Mỗi ngày hãm 1 nhúm nhỏ đinh lăng khô với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước lá đinh lăng - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

3. Nước gạo lức
 

- Nguyên liệu: 100g gạo lứt, hạt chắc, không bị mốc. 

- Cách làm: Vo gạo lứt với nước, để ráo, rang đến khi thấy mùi thơm. Đợi nguội xay nhỏ thành bột hoặc để nguyên, bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp đậy.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột gạo lứt hòa với 200ml nước ấm hoặc 3 thìa cà phê hạt gạo lứt rang hãm với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước gạo lứt - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

4. Nước chè vằng
 

- Chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, tăng khả năng tái tạo, chữa thiếu máu, vàng da, lợi sữa, đẹp da, phục hồi cơ thể.

- Nguyên liệu: 50g chè vằng tươi hoặc khô, chia làm 2 lần (sáng và chiều) 

- Cách làm: Bỏ chè vào ấm, cho nước nóng tráng qua và đổ đi, cho vào 1 lít nước đun sôi, hãm trong 30 phút. Uống lúc ấm và uống theo nhu cầu.

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước chè vằng - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

**Lưu ý: Mẹ có huyết áp thấp không nên uống chè vằng. Không dùng quá liều lượng mỗi ngày hoặc pha chè quá đặc. Có thể dùng cao chè vằng nhưng phải theo đúng liều lượng như hướng dẫn sử dụng.

Trên đây là 4 loại đơn giản nhất trong số những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh mà các mẹ nên biết.

Hãy thử ngay những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh! Chúc các mẹ sữa về ướt áo, sớm lấy lại dáng!
 

- Dược sĩ Chiêu Dương -
 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ. 

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Cách trị thâm nách sau sinh an toàn và hiệu quả | www.lanhtaychan.com
Cách trị thâm nách sau sinh an toàn và hiệu quả | www.lanhtaychan.com

Tăng sắc tố do thay đổi nồng độ nội tiết tố khi mang thai là một trong các nguyên nhân thâm nách sau sinh. Cách trị thâm nách sau sinh an toàn, hiệu quả là gì?
Kem làm mờ vết rạn da sau sinh nào hiệu quả | www.lanhtaychan.com
Kem làm mờ vết rạn da sau sinh nào hiệu quả | www.lanhtaychan.com

Có phải kem làm mờ vết rạn da sau sinh nào cũng hiệu quả? Theo Viện Hàn lâm da liễu Hoa Kỳ, sử dụng hyaluronic acid cho vết rạn giai đoạn sớm có tác dụng mờ rạn
Bà đẻ có ăn được thịt vịt không? Ăn đúng cách giúp lợi sữa
Bà đẻ có ăn được thịt vịt không? Ăn đúng cách giúp lợi sữa

Thịt vịt có vị ngọt, tính hàn, lợi thủy, giải độc, rất giàu dinh dưỡng. Vậy bà đẻ có ăn được thịt vịt không? Lời khuyên là ăn thịt vịt đúng cách sẽ giúp lợi sữa
Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà? Thư giãn, ăn và mát xa da đầu!
Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà? Thư giãn, ăn và mát xa da đầu!

Do thay đổi nội tiết tố nên sau sinh các mẹ lo lắng và mất tự tin vì bị rụng tóc nhiều, thậm chí hói đầu. Vậy cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà là gì?
TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com
TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com

Mẹ sau sinh cần nhiều sữa để nuôi em bé đồng thời lại có nhu cầu giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước lúc mang thai.  Các mẹ tham khảo các loai trái cây vừa gây tăng cân, lại vừa mất sữa để hạn chế nhé.  
Dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh: Có dễ phát hiện không?
Dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh: Có dễ phát hiện không?

Dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh giai đoạn đầu thường rất khó phát hiện như mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng… mà nếu không để ý kỹ thì sẽ không phát hiện ra.
Bí mật về nằm than sau sinh bạn không thể ngờ đến | lanhtaychan.com
Bí mật về nằm than sau sinh bạn không thể ngờ đến | lanhtaychan.com

Nằm than sau sinh để giữ ấm phụ nữ sau sinh là kinh nghiệm truyền miệng rộng rãi tại châu Á, trong đó có Việt Nam. Dưới góc độ khoa học, nằm than có đúng không?
Đang cho con bú chưa có kinh nguyệt có thai không | lanhtaychan.com
Đang cho con bú chưa có kinh nguyệt có thai không | lanhtaychan.com

Đang cho con bú chưa có kinh nguyệt có thai không? CÓ THỂ. Các cặp vợ chồng nên áp dụng các biện pháp tránh thai phù hợp, đảm bảo không mang thai ngoài ý muốn.

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng