Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

"Sữa về ướt áo và vóc dáng được cải thiện" là nỗi niềm của tất cả các mẹ. Sau đây là những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản nhất mẹ nên biết.

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản nhất

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh là điều mà các mẹ đều tìm kiếm

 

1. Nước mè đen
 

- Trong Đông y, mè đen (vừng đen) có vị ngọt, tính bình, giúp lợi sữa, đẹp da, đen tóc, an thần, nhuận tràng (giảm táo bón).

- Nguyên liệu: 100g mè đen, hạt chắc, không bị mốc.

- Cách làm: Mè đen đem rửa qua với nước, để ráo, rang đến khi ngửi thấy mùi thơm, thử thấy có vị bùi thì tắt bếp. Để nguội rồi xay thành bột, bảo quản trong lọ thủy tinh đậy nắp kín.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột mè đen hòa với 200ml nước ấm, không cho thêm đường. Sau 4 – 5 ngày, mẹ sẽ thấy sữa bắt đầu về nhiều hơn.
 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước mè đen - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

2. Nước lá đinh lăng
 

- Trong Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng, mùi thơm, tính mát, giúp bồi bổ khí huyết, giải độc, chống dị ứng, lợi tiểu, chữa lành vết thương, chữa mất ngủ, giúp lợi sữa. Đinh lăng được dùng làm thuốc chủ yếu là đinh lăng nếp, thân tròn nhẵn, lá nhỏ. 

- Cách dùng:

+ Đối với đinh lăng tươi: Mỗi ngày 200g lá đinh lăng rửa sạch, nấu với 200ml nước, để sôi 5-7 phút, uống khi ấm.

+ Đối với lá đinh lăng khô: Mỗi ngày hãm 1 nhúm nhỏ đinh lăng khô với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước lá đinh lăng - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

3. Nước gạo lức
 

- Nguyên liệu: 100g gạo lứt, hạt chắc, không bị mốc. 

- Cách làm: Vo gạo lứt với nước, để ráo, rang đến khi thấy mùi thơm. Đợi nguội xay nhỏ thành bột hoặc để nguyên, bảo quản trong lọ thủy tinh có nắp đậy.

- Cách dùng: Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê bột gạo lứt hòa với 200ml nước ấm hoặc 3 thìa cà phê hạt gạo lứt rang hãm với 200ml nước sôi. Uống khi ấm.
 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước gạo lứt - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

4. Nước chè vằng
 

- Chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, tăng khả năng tái tạo, chữa thiếu máu, vàng da, lợi sữa, đẹp da, phục hồi cơ thể.

- Nguyên liệu: 50g chè vằng tươi hoặc khô, chia làm 2 lần (sáng và chiều) 

- Cách làm: Bỏ chè vào ấm, cho nước nóng tráng qua và đổ đi, cho vào 1 lít nước đun sôi, hãm trong 30 phút. Uống lúc ấm và uống theo nhu cầu.

 

Những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh: 4 loại đơn giản mẹ nên biết

Nước chè vằng - 1 trong những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

 

**Lưu ý: Mẹ có huyết áp thấp không nên uống chè vằng. Không dùng quá liều lượng mỗi ngày hoặc pha chè quá đặc. Có thể dùng cao chè vằng nhưng phải theo đúng liều lượng như hướng dẫn sử dụng.

Trên đây là 4 loại đơn giản nhất trong số những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh mà các mẹ nên biết.

Hãy thử ngay những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh! Chúc các mẹ sữa về ướt áo, sớm lấy lại dáng!
 

- Dược sĩ Chiêu Dương -
 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ. 

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Cách làm thông tuyến sữa bị tắc sau sinh: Nỗi ưu tư muôn thuở!
Cách làm thông tuyến sữa bị tắc sau sinh: Nỗi ưu tư muôn thuở!

Tắc tia sữa gây căng tức, đau vú, thậm chí dẫn đến viêm vú, áp xe vú rất nguy hiểm. Đừng bỏ qua các cách làm thông tuyến sữa bị tắc sau sinh đơn giản dưới đây.
Sau sinh ăn mực được không l www.lanhtaychan.com
Sau sinh ăn mực được không l www.lanhtaychan.com

Mực bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy, mẹ sau sinh ăn mực được không? CÓ nhưng chỉ nên ăn mực từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi.
ĂN GÌ ĐỂ SỮA MẸ NHIỀU VÀ THƠM? | www.lanhtaychan.com
ĂN GÌ ĐỂ SỮA MẸ NHIỀU VÀ THƠM? | www.lanhtaychan.com

Mỗi ngày mẹ cần thêm 500 Kcal so với bình thường đển sản xuất sữa cho em bé. Thực phẩm mẹ ăn hàng ngày sẽ quyết định dưỡng chất trong sữa và mùi vị của sữa nữa đấy!  
Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón và mất sữa không?
Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón và mất sữa không?

Nhãn là loại trái cây thơm ngon, quen thuộc của người dân Việt, đặc biệt là người dân miền Tây. Vậy đối với phụ nữ sau sinh cho con bú ăn nhãn được không?
Sau sinh bao lâu có kinh lại l www.lanhtaychan.com
Sau sinh bao lâu có kinh lại l www.lanhtaychan.com

Hầu hết các mẹ đều thắc mắc sau sinh bao lâu thì có kinh lại? Điều này tùy thuộc vào cơ địa mỗi mẹ cũng như việc mẹ có nuôi con bằng sữa mẹ hay không.
Giảm cân sau sinh mổ l www.lanhtaychan.com
Giảm cân sau sinh mổ l www.lanhtaychan.com

Tìm lại vóc dáng thon gọn là niềm khao khát của tất cả các mẹ sau sinh. Vậy, làm sao giảm cân sau sinh mổ một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ?
Quế giảm đau, thúc đẩy chữa lành vết cắt tầng sinh môn cho mẹ sau sinh
Quế giảm đau, thúc đẩy chữa lành vết cắt tầng sinh môn cho mẹ sau sinh

Giảm đau và thúc đẩy chữa lành vết cắt tầng sinh môn hiệu quả là vấn đề cần thiết với mẹ sau sinh. Thuốc mỡ chứa chiết xuất quế được chứng minh hữu ích cho mẹ.
NÁM THAI KỲ, MẸ BẦU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT | www.lanhtaychan.com
NÁM THAI KỲ, MẸ BẦU NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT | www.lanhtaychan.com

Nám da trong thời gian mang thai và sau sinh là nỗi lo lắng của tất cả các bà mẹ bên cạnh niềm hạnh phúc về đứa con thương yêu của mình. Điều trị nám da rất phức tạp, đặc biệt nám do thay đổi nội tiết tố.  

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng