SAU SINH ĂN TÔM ĐƯỢC KHÔNG? Có làm ngứa, lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?

Hầu hết các mẹ đều được truyền lại nhiều lời dặn dò chế độ ăn sau sinh là phải kiêng khem, chỉ được ăn thịt heo kho tiêu, khô, mặn, không ăn đồ có vị chua, rau xanh vì sẽ bị ê răng, són tiểu, v.v…

SAU SINH ĂN TÔM ĐƯỢC KHÔNG? Có làm ngứa, lồi vết khâu, vết mổ của mẹ không?

Trong thời gian 9 tháng mang thai người mẹ đã dồn nhiều chất dinh dưỡng dự trữ để nuôi thai, khi sinh người mẹ lại bị mất lượng máu lớn (sinh thường khoảng 300ml), rồi sau khi sinh lại cần đủ năng lượng và dinh dưỡng để cho em bé bú.

Phụ nữ châu Á, Việt Nam bình thường mỗi ngày cần từ 2.000 - 2.500 Kcal/ngày, khi nuôi con mỗi ngày cần thêm từ 350 - 500 Kcal. 

Do vậy, chế độ ăn cho phụ nữ sau khi sinh cần có đa dạng và đầy đủ hơn so với người bình thường: 

1. Protein và chất béo: Tôm, thịt bò, heo, cá hồi, trứng, sữa… tốt cho phát triển trí não của trẻ.

Sau sinh ăn tôm được không? Có làm ngứa, lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?

2. Chất khoáng: Canxi, sắt… tốt cho cơ và xương.

Sau sinh ăn tôm được không? Có làm ngứa, lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?

3. Vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi: giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Sau sinh ăn tôm được không? Có làm ngứa, lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?

+ Để đảm bảo nguồn dinh dưỡng như trên, người mẹ phải ăn đa dạng. 

+ Quan niệm dân gian bà đẻ phải kiêng tôm, thịt bò, cua vì sợ ngứa, co rút sẹo, kiêng ăn chua sợ ê răng, són tiểu là hoàn toàn không đúng.

+ Tôm, thịt bò, cá chứa nguồn protein và canxi rất dồi dào. 

Sẹo lồi, co rút là do cơ địa, không phải tại ăn tôm, thịt bò, rau muống mà bị. 

Cam, bưởi, trái cây có vị chua lại nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy làm lành vết thương.

Người mẹ sau khi sinh ăn uống thiếu chất không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến con bị suy dinh dưỡng. Đó còn chưa kể ăn ít rau củ quả, thiếu chất xơ mẹ sẽ bị táo bón. Hoặc thiếu chất canxi mẹ sẽ uể oải, hay buồn ngủ, bị chuột rút, còn con ngủ hay khóc thét, vặn mình…

!!! Tuy nhiên, phụ nữ sau khi sinh không nên ăn đồ lạnh, uống nước đá. Vừa trải qua cơn vượt cạn, hệ thống xương và răng của người mẹ rất yếu, cơ thể mất máu nhiều nên lạnh, cần ăn đồ nóng và giữ ấm.

Sau sinh ăn tôm được không? Có làm ngứa, lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?

Tóm lại, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn tôm và nên ăn đa dạng và đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và đủ "sản xuất" sữa mẹ nuôi bé tốt nhất.

- DS Ôn Lương - 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044