TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com

Mẹ sau sinh cần nhiều sữa để nuôi em bé đồng thời lại có nhu cầu giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước lúc mang thai.  Các mẹ tham khảo các loai trái cây vừa gây tăng cân, lại vừa mất sữa để hạn chế nhé.

 

Trái cây nào có thể khiến mẹ bị mất sữa?


Nhãn, vải, đào, xoài, sầu riêng, chôm chôm… là những loại quả nhiều đường, nhiều năng lượng, theo đông y rất nóng và ảnh hưởng tới khả năng sản xuất sữa và tiết sữa của mẹ sau sinh. Các mẹ nên tránh ăn các loại quả này nhé. Ngoài ra các loại trái cây này khiến mẹ sau sinh có thể tăng cân khó kiểm soát, không quay lại được vóc dáng và cân nặng như xưa.


Các mẹ nên chọn những loại trái cây, hoa quả lợi sữa như 12 loại sau đây: họ cam chanh gồm cả quýt, bưởi, dâu tây, chuổi, sung, đu đủ, lòng mứt (hồng xiêm), dừa non, táo, quả mơ, na, vú sữa, quả bơ.

 

Khi ăn các loại trái cây lợi sữa sau sinh thì các mẹ nên tránh những điều sau:
-  Tránh ăn trái cây không rõ xuất xứ, không tươi.
-  Tránh ăn quả chưa rửa.
-  Tránh ăn quả để lạnh.
-  Tránh ăn trái cây quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.

 

Ăn vừa đủ, đa dạng sẽ tốt cho mẹ và bé và không nên ăn quá nhiều một hoặc một vài loại quả dù rất yêu thích.


Các loại trái cây lợi sữa sẽ phát huy tác dụng tốt nếu được sử dụng và bảo quản đúng cách

•  Rửa sạch và ngâm nước muối trái cây trước khi ăn hoặc chế biến.
•  Không được ăn quả chưa rửa: Trái cây chưa rửa có thể chứa nhiều ký sinh trùng như nấm, vi khuẩn, vi-rút và các chất hóa học trong quá trình trồng và chất bảo quản…rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. 
•  Không nên trái cây để lạnh: Vì có thể dẫn tới tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Trái cây cũng cần bảo quản cẩn thận trong tủ lạnh, ở ngăn tránh xa đồ ăn tươi sống.

 

Hy vọng chị em có thể biết hạn chế và tránh những trái cây không lợi sữa và lựa chọn các loại trái cây phù hợp, chế biến, bảo quản trái cây đúng cách hàng ngày để mẹ khỏe, bé chóng lớn, thông minh

 

 

-BS Hoàng Anh-


 

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

CẮT TẦNG SINH MÔN VÀ MAY THẨM MỸ SAU SINH | www.lanhtaychan.com
CẮT TẦNG SINH MÔN VÀ MAY THẨM MỸ SAU SINH | www.lanhtaychan.com

Phụ nữ mang thai cần chuẩn bị kiến thức về quá trình sinh và sau sinh để có sự chuẩn bị tốt nhất cho mình và đón bé yêu chào đời. Một trong những thủ thuật phổ biến khi sinh thường là cắt và may tầng sinh môn.  
Bí mật về nằm than sau sinh bạn không thể ngờ đến | lanhtaychan.com
Bí mật về nằm than sau sinh bạn không thể ngờ đến | lanhtaychan.com

Nằm than sau sinh để giữ ấm phụ nữ sau sinh là kinh nghiệm truyền miệng rộng rãi tại châu Á, trong đó có Việt Nam. Dưới góc độ khoa học, nằm than có đúng không?
Sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không l www.lanhtaychan.com
Sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không l www.lanhtaychan.com

Sau sinh kinh nguyệt tháng có tháng không làm mẹ lo lắng. Tình trạng này nếu không được khắc phục kịp thời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của mẹ.
Cương sữa sinh lý sau sinh và tắc tia sữa - Cách khắc phục hiệu quả
Cương sữa sinh lý sau sinh và tắc tia sữa - Cách khắc phục hiệu quả

Cương sữa sinh lý sau sinh và tắc tia sữa tuy có nguyên nhân khác nhau nhưng biểu hiện khá giống nhau. Cần phân biệt để áp dụng cách khắc phục hiệu quả, an toàn
6 cách cải thiện vòng 1 sau sinh l www.lanhtaychan.com
6 cách cải thiện vòng 1 sau sinh l www.lanhtaychan.com

Để nhanh chóng lấy lại vòng 1 đầy đặn, săn chắc, mẹ hãy áp dụng ngay 6 cách cải thiện vòng 1 sau sinh tại nhà cực kỳ hiệu quả và đơn giản dưới đây nhé!
SAU SINH ĂN THỊT BÒ ĐƯỢC KHÔNG? Có làm lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?
SAU SINH ĂN THỊT BÒ ĐƯỢC KHÔNG? Có làm lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?

Mẹ sau sinh được dặn dò chỉ nên ăn thịt heo kho tiêu khô mặn, không ăn rau xanh, trái cây... Sau sinh ăn thịt bò được không? Có làm lồi vết khâu, vết mổ của mẹ?
PHỤ NỮ SAU SINH LÀM GÌ ĐỂ QUAY TRỞ LẠI VÀ LỢI HẠI HƠN XƯA? | www.lanhtaychan.com
PHỤ NỮ SAU SINH LÀM GÌ ĐỂ QUAY TRỞ LẠI VÀ LỢI HẠI HƠN XƯA? | www.lanhtaychan.com

Bạn đang lên kế hoạch giảm cân để trở lại cân nặng trước khi mang thai? Xin nhắc rằng bạn đã có 9 tháng mang thai nên hãy cho cơ thể bạn thời gian để quay trở lại. Chắc chắn sau khi đọc bài này bạn sẽ tìm ra cách quay trở lại và lợi hại hơn xưa!  
Tác dụng của chè vằng giảm cân l www.lanhtaychan.com
Tác dụng của chè vằng giảm cân l www.lanhtaychan.com

Chè vằng được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là mẹ sau sinh bởi tác dụng của chè vằng giảm cân. Mẹ cần sử dụng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả, an toàn.

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng