TRÁI CÂY NÀO KHIẾN MẸ SAU SINH MẤT SỮA? | www.lanhtaychan.com

Ngày đăng: 24/09/2020

0 Đánh giá

Mẹ sau sinh cần nhiều sữa để nuôi em bé đồng thời lại có nhu cầu giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như trước lúc mang thai. Các mẹ tham khảo các loai trái cây vừa gây tăng cân, lại vừa mất sữa để hạn chế nhé.

Trái cây nào có thể khiến mẹ bị mất sữa?

Nhãn, vải, đào, xoài, sầu riêng, chôm chôm… là những loại quả nhiều đường, nhiều năng lượng, theo đông y rất nóng và ảnh hưởng tới khả năng sản xuất sữa và tiết sữa của mẹ sau sinh. Các mẹ nên tránh ăn các loại quả này nhé. Ngoài ra các loại trái cây này khiến mẹ sau sinh có thể tăng cân khó kiểm soát, không quay lại được vóc dáng và cân nặng như xưa.

Các mẹ nên chọn những loại trái cây, hoa quả lợi sữa như 12 loại sau đây: họ cam chanh gồm cả quýt, bưởi, dâu tây, chuổi, sung, đu đủ, lòng mứt (hồng xiêm), dừa non, táo, quả mơ, na, vú sữa, quả bơ.

Khi ăn các loại trái cây lợi sữa sau sinh thì các mẹ nên tránh những điều sau:
- Tránh ăn trái cây không rõ xuất xứ, không tươi.
- Tránh ăn quả chưa rửa.
- Tránh ăn quả để lạnh.
- Tránh ăn trái cây quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.

Ăn vừa đủ, đa dạng sẽ tốt cho mẹ và bé và không nên ăn quá nhiều một hoặc một vài loại quả dù rất yêu thích.

Các loại trái cây lợi sữa sẽ phát huy tác dụng tốt nếu được sử dụng và bảo quản đúng cách

• Rửa sạch và ngâm nước muối trái cây trước khi ăn hoặc chế biến.
• Không được ăn quả chưa rửa: Trái cây chưa rửa có thể chứa nhiều ký sinh trùng như nấm, vi khuẩn, vi-rút và các chất hóa học trong quá trình trồng và chất bảo quản…rất nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Không nên trái cây để lạnh: Vì có thể dẫn tới tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Trái cây cũng cần bảo quản cẩn thận trong tủ lạnh, ở ngăn tránh xa đồ ăn tươi sống.

Hy vọng chị em có thể biết hạn chế và tránh những trái cây không lợi sữa và lựa chọn các loại trái cây phù hợp, chế biến, bảo quản trái cây đúng cách hàng ngày để mẹ khỏe, bé chóng lớn, thông minh

-BS Hoàng Anh-