Mọi điều cần biết về nịt bụng sau sinh đúng cách l www.lanhtaychan.com
Nịt bụng sau sinh đúng cách giúp mẹ mau chóng lấy lại vòng bụng thon gọn như thời con gái. Tuy nhiên, nếu nịt bụng không đúng cách sẽ gây hậu quả khó lường.
Nịt bụng sau sinh là gì?
Nịt bụng sau sinh đúng cách để giúp vòng bụng thon gọn
Nịt bụng sau sinh là phương pháp sử dụng miếng gen hoặc tã chéo để quấn chặt vào bụng, tạo ra áp lực vật lý khiến vòng bụng của mẹ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.
Nếu nịt bụng quá sớm sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành và sự hồi phục của cơ thể.
Tốt nhất là chỉ nên nịt bụng sau sinh từ 1 – 2 tháng tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ. Nếu sinh mổ thì nịt bụng muộn hơn và sau khi đã sạch sản dịch.
Ngoài ra, có những lúc mẹ nên tháo nịt bụng ra như sau khi ăn no hay lúc đi ngủ ban đêm để cơ thể điều hòa, nhịp thở và nằm ngủ thoải mái hơn.
Hướng dẫn nịt bụng sau sinh đúng cách
Nịt bụng sau sinh đúng cách như thế nào?
**Đối với mẹ sinh thường: các mẹ sinh thường sức khoẻ thường ổn định và phục hồi nhanh hơn nên có thể mang đai nịt bụng ngay sau sinh 15 – 20 ngày, thời gian mang lý tưởng khoảng 4 – 6 giờ/ ngày.
**Đối với mẹ sinh mổ: các mẹ sinh mổ cần thời gian từ 1 – 2 tháng hoặc đến khi vết thương lành hẳn và sản dịch đã hết.
Khi cơ thể đã dần thích ứng với việc đeo gen, các mẹ nên tăng thời gian nịt bụng:
- Sau sinh 15 ngày: chỉ nên mang gen nịt bụng từ 1 giờ/ngày.
- Sau sinh 3 tháng: chỉ nên mang gen nịt bụng từ 2 giờ/ngày.
- Sau sinh 6 tháng: chỉ nên mang gen nịt bụng từ 4 - 6 giờ/ngày.
Không nên nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, nhất là khi ăn, sau khi ăn no và khi đi ngủ.
Nên tránh những đai nịt bụng quá chặt trong 6 tháng đầu sau sinh có thể khiến bàng quang yếu đi, tăng nguy cơ mắc chứng máu khó đông và huyết áp thấp.
Chỉ sử dụng khi đai nịt bụng đã được làm sạch, giữ vùng bụng luôn khô ráo để ngăn ngừa kích ứng hoặc nhiễm trùng.
Ngoài việc nịt bụng sau sinh đúng cách các mẹ cần phải kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên với các bài tập làm thon gọn vùng bụng. Cho con bú mẹ và ăn uống có khoa học. Có như vậy vòng 2 của mẹ mới trở nên thọn gọn một cách nhanh nhất sau sinh.
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.
- Dược sĩ Quỳnh Trâm -
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
24/03
2021
Mang thai làm thể tích, cân nặng cơ thể mẹ tăng nhanh chóng. Làn da chưa kịp co giãn, đàn hồi để thích nghi dẫn đến rạn da. Tác hại của rạn da sau sinh là gì?
23/09
2020
"Sữa về ướt áo và vóc dáng được cải thiện" là nỗi niềm của tất cả các mẹ. Sau đây là những thức uống lợi sữa giảm cân sau sinh đơn giản nhất mẹ nên biết.
23/09
2020
Tư thế cho con bú đúng cách sẽ giúp mẹ và bé đều dễ chịu, đặc biệt là bé bú được nhiều sữa, không bị sặc, không ảnh hưởng đến cổ và mắt.
24/09
2020
Trong người nóng khó chịu, thật tuyệt vời làm sao nếu mẹ sau sinh được uống một ly nước mía ngọt mát. Tuy nhiên, vấn đề là sau sinh có được uống nước mía không?
26/09
2020
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhất là hệ tiêu hóa ở mẹ sau sinh, tránh táo bón nhất là mẹ sinh mổ.
19/12
2020
Chè vằng được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là mẹ sau sinh bởi tác dụng của chè vằng giảm cân. Mẹ cần sử dụng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả, an toàn.
26/09
2020
Cho con bú ăn mì tôm được không? Mì tôm chứa nhiều chất phụ gia, chất béo bão hòa không có lợi cho sức khỏe và rất ít các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể!
23/09
2020
Xem thêm