Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo hệ miễn dịch của trẻ được khỏe mạnh. Vậy, thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ là gì?

 

Thực phẩm giàu kẽm

 

Kẽm giúp tăng cường hoạt động của tế bào bạch cầu, cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ. Thực phẩm giàu kẽm như hải sản (tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi), thịt (thịt bò, thịt heo, thịt gà), gan động vật, hạt bí đỏ, các loại ngũ cốc.

 

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Thực phẩm giàu kẽm

 

Rau màu xanh đậm

 

Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… giàu vitamin C, carotene, đạm và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

 

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Rau màu xanh đậm

 

Trái cây, rau củ giàu vitamin A, C

 

Vitamin A, C tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, bưởi; vitamin A có trong rau củ màu đỏ, màu vàng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, khoai tây. 

 

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Trái cây giàu vitamin C

 

Thực phẩm giàu axit béo omega 3

 

Cá biển (cá thu, cá mòi) chứa nhiều axit béo omega 3, giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt, để trẻ luôn khỏe mạnh, phát triển thể lực tốt. 

 

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Thực phẩm giàu axit béo omega 3

 

Sữa chua

 

Chứa lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ tiêu hoá, trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt và tăng cường khả năng miễn dịch.

 

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Sữa chua

 

Các loại hạt, quả giàu vitamin E

 

Quả óc chó và hạnh nhân cung cấp các vitamin E, B3, B2 và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Quả bơ rất giàu vitamin E - chất chống oxy hóa, giúp các tế bào cơ thể khỏe mạnh.

 

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Thực phẩm giàu vitamin E

 

Ngoài ra, trẻ nên được tiêm chủng đầy đủ, vệ sinh sạch sẽ, giữ ấm và ngủ đủ giấc để tăng cường sức đề kháng.

 

- Dược sĩ Thảo Nguyên -

 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Suy dinh dưỡng ở trẻ em l www.lanhtaychan.com
Suy dinh dưỡng ở trẻ em l www.lanhtaychan.com

Suy dinh dưỡng ở trẻ em kéo dài sẽ dẫn đến chậm phát triển thể chất lẫn trí não, trẻ sẽ dễ bị mắc bệnh và có nguy cơ tử vong tăng lên so với trẻ bình thường.
Trẻ sơ sinh bị nôn trớ nhiều lần trong ngày | www.lanhtaychan.com
Trẻ sơ sinh bị nôn trớ nhiều lần trong ngày | www.lanhtaychan.com

Trẻ sơ sinh bị nôn trớ nhiều lần trong ngày là vấn đề thường gặp. ĐỪNG BỎ QUA nếu bạn muốn biết nguyên nhân và cách xử lý để có thể khắc phục tình trạng này.
Em bé ngủ hay giật mình l www.lanhtaychan.com
Em bé ngủ hay giật mình l www.lanhtaychan.com

Thông thường, em bé ngủ hay giật mình là một phản xạ tự nhiên của cơ thể và sẽ mất dần khi bé được 3 - 6 tháng tuổi. Nếu không, bố mẹ cần đưa bé đến bác sĩ.
Trẻ chậm nói có ảnh hưởng gì không? l www.lanhtaychan.com
Trẻ chậm nói có ảnh hưởng gì không? l www.lanhtaychan.com

Trẻ chậm nói có ảnh hưởng gì không? Đôi khi trẻ chậm nói là dấu hiệu của mất thính lực, chậm phát triển trí não, thể chất, khó tiếp thu hoặc thậm chí là tự kỷ.
Bé muốn nói với bố mẹ điều gì khi bé bị ra mồ hôi, tay chân lạnh?
Bé muốn nói với bố mẹ điều gì khi bé bị ra mồ hôi, tay chân lạnh?

Nếu hệ thần kinh điều khiển việc tiết mồ hôi và hệ tuần hoàn của bé hoạt động chưa ổn định thì bé bị ra mồ hôi, tay chân lạnh.
Trẻ bị dị ứng thức ăn l www.lanhtaychan.com
Trẻ bị dị ứng thức ăn l www.lanhtaychan.com

Trẻ bị dị ứng thức ăn thường có các dấu hiệu như nổi ban đỏ ngứa quanh miệng, trong miệng, có khi là nổi khắp toàn thân. Xử lý như thế nào trong trường hợp này?
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình l www.lanhtaychan.com
Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình l www.lanhtaychan.com

Nếu trẻ vẫn bú bình thường và lên cân đều đặn thì không cần quá lo lắng, khi lớn dần thì tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình sẽ cải thiện.
7 cách bỏ bú cho bé hiệu quả l www.lanhtaychan.com
7 cách bỏ bú cho bé hiệu quả l www.lanhtaychan.com

Việc nuôi con bằng sữa mẹ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên sẽ đến lúc cần cai sữa cho bé. Mẹ hãy tham khảo 7 cách bỏ bú cho bé hiệu quả dưới đây.

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng