Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ l www.lanhtaychan.com
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo hệ miễn dịch của trẻ được khỏe mạnh. Vậy, thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ là gì?
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm giúp tăng cường hoạt động của tế bào bạch cầu, cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ. Thực phẩm giàu kẽm như hải sản (tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi), thịt (thịt bò, thịt heo, thịt gà), gan động vật, hạt bí đỏ, các loại ngũ cốc.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Thực phẩm giàu kẽm
Rau màu xanh đậm
Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… giàu vitamin C, carotene, đạm và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Rau màu xanh đậm
Trái cây, rau củ giàu vitamin A, C
Vitamin A, C tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, bưởi; vitamin A có trong rau củ màu đỏ, màu vàng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, khoai tây.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Trái cây giàu vitamin C
Thực phẩm giàu axit béo omega 3
Cá biển (cá thu, cá mòi) chứa nhiều axit béo omega 3, giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt, để trẻ luôn khỏe mạnh, phát triển thể lực tốt.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Thực phẩm giàu axit béo omega 3
Sữa chua
Chứa lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ tiêu hoá, trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt và tăng cường khả năng miễn dịch.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Sữa chua
Các loại hạt, quả giàu vitamin E
Quả óc chó và hạnh nhân cung cấp các vitamin E, B3, B2 và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Quả bơ rất giàu vitamin E - chất chống oxy hóa, giúp các tế bào cơ thể khỏe mạnh.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ - Thực phẩm giàu vitamin E
Ngoài ra, trẻ nên được tiêm chủng đầy đủ, vệ sinh sạch sẽ, giữ ấm và ngủ đủ giấc để tăng cường sức đề kháng.
- Dược sĩ Thảo Nguyên -
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
17/03
2021
Trẻ sơ sinh bị nôn trớ nhiều lần trong ngày là vấn đề thường gặp. ĐỪNG BỎ QUA nếu bạn muốn biết nguyên nhân và cách xử lý để có thể khắc phục tình trạng này.
04/10
2020
Khi rốn khô và rụng đi không có nghĩa là rốn đã lành hẳn, hàng ngày phải áp dụng cách vệ sinh rốn cho trẻ sơ sinh sau khi rụng với dung dịch nước muối sinh lý.
06/05
2021
Hơ than là phương pháp truyền miệng được sử dụng nhiều nhất tại Việt Nam để giữ ấm cho mẹ và trẻ sơ sinh. Dưới góc độ khoa học, có nên hơn than cho trẻ sơ sinh?
01/10
2020
Tiêu chảy rất hay xảy ra với trẻ em, bố mẹ không nên chủ quan vì tiêu chảy có thể dẫn đến tử vong. Vậy, cách trị tiêu chảy cho trẻ sơ sinh là như thế nào?
03/01
2021
Việc nuôi con bằng sữa mẹ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên sẽ đến lúc cần cai sữa cho bé. Mẹ hãy tham khảo 7 cách bỏ bú cho bé hiệu quả dưới đây.
02/01
2021
Đái dầm ở trẻ em là chứng tiểu tiện không tự chủ được trong lúc ngủ, thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi. Đừng bỏ qua những cách trị đái dầm ban đêm cho trẻ bên dưới.
27/09
2020
Ăn dặm là cho trẻ ăn thêm thức ăn khác ngoài sữa mẹ, giúp bổ sung chất dinh dưỡng để trẻ phát triển một cách toàn diện. Vậy cách cho trẻ ăn dặm đúng cách là gì?
06/01
2021
Xem thêm