Sau sinh mổ ăn chuối được không | www.lanhtaychan.com

1. Cung cấp năng lượng

Sau sinh mổ ăn chuối được không - Cung cấp năng lượng

Mẹ sau sinh cần có thời gian phục hồi sức khỏe thông qua ăn uống và nghỉ ngơi. Chuối rất giàu năng lượng. Lượng đường trong chuối giúp giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải.

1-2 quả chuối vào bữa sáng rất tốt cho cơ thể. Ăn chuối sau sinh sẽ giúp cơ thể mẹ nhanh chóng được phục hồi cả thể chất và tinh thần.

2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Sau sinh mổ ăn chuối được không - Cải thiện hệ tiêu hóa

Sau sinh mổ, hoạt động của ruột và dạ dày khá yếu, do vậy cần ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu. Chuối chứa nhiều chất xơ là một lựa chọn thích hợp. Chuối cung cấp fructo-oligosaccharid giúp nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ điều trị chứng tiêu chảy, ợ nóng ở mẹ sau sinh.

3. Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất

Sau sinh mổ ăn chuối được không - Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất

Chuối có chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B1, B2, B6, C, D và các khoáng chất như sắt, magie, kali, flour, iốt. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh nhiễm trùng hiệu quả, giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn, ngăn ngừa thiếu máu.
Hàm lượng kali dồi dào giúp giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, giúp trí não hoạt động linh hoạt hơn, cân bằng lượng nước trong cơ thể. Lượng sắt trong chuối giúp bổ sung sắt cho mẹ và bé.

4. Lợi sữa cho mẹ

Sau sinh mổ ăn chuối được không - Tăng tiết sữa cho mẹ

Chuối không chỉ nhiều chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều enzym giúp phân giải các chất thành những phân tử dễ hấp thụ, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, giảm căng thẳng, cho nguồn sữa mẹ dồi dào hơn.

5. Giảm trầm cảm sau sinh

Sau sinh mổ ăn chuối được không - Giảm trầm cảm sau sinh

Hàm lượng vitamin B cao giúp mẹ giữ bình tĩnh tốt hơn. Thêm vào đó, các hydroxytryptamin có trong chuối cũng giúp tâm trí được thư giãn. Một hợp chất khác trong chuối là tryptophan khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin khiến mẹ thấy lạc quan, vui vẻ.
 
Như vậy, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về việc ăn chuối sau sinh mổ, tuy nhiên cũng có một vài lưu ý khi ăn loại trái cây này như sau:

- Nên ăn chuối 1 - 2 quả mỗi ngày, không nên ăn lúc đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Tốt nhất nên ăn kèm với một cái bánh quy hoặc một món ăn nhẹ vào bữa sáng hoặc sau khi ăn cơm khoảng 1 - 2 giờ.

- Những mẹ bị bệnh tim mạch, tiểu đường, thận không nên ăn nhiều chuối.

- Nên ăn chuối chín vì khi đó nồng độ các chất chống oxy hóa và chất chống ung thư trong chuối ở mức cao nhất.

- Dược sĩ Quỳnh Trâm -

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ.

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044