Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Khi đề cập đến các loại trái cây tốt với phái đẹp, không thể không liệt kê quả bơ. Vậy đối với phụ nữ sau sinh thì sao? Ăn bơ có bị mất sữa không?

 

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ

 

Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Ăn bơ có bị mất sữa không? - Thắc mắc của các mẹ sau sinh

 

Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể:

- Trong quả bơ có chứa lượng axit oleic cao, loại axit này có tác dụng ngừa ung thư vú.

- Giúp giảm tỉ lệ cholesterol.

- Chất folate trong bơ có tác dụng giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch.

- Vitamin B trong bơ có tác dụng lớn trong việc tăng cường, cải thiện trí nhớ. 

- Chất xơ có trong bơ giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

- Vitamin D trong bơ giúp duy trì hàm lượng canxi trong máu nhờ đó xương và răng thêm chắc khỏe hơn.

- Chất flavonoid và các chất có tính kháng khuẩn trong bơ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngăn ngừa hôi miệng.

- Ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

 

Đặc biệt, quả bơ nổi tiếng với công dụng về làm đẹp:

 

Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Quả bơ có nhiều công dụng tuyệt vời. Vậy ăn bơ có bị mất sữa không?

 

- Vitamin C, Vitamin E và chất béo trong quả bơ giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. 
- Vitamin E có tác dụng chống lại oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, giúp làn da tươi trẻ.

 

Ăn bơ có bị mất sữa không

 

Không nhé! Ăn bơ rất lợi sữa. Tuy nhiên bơ chỉ tốt cho mẹ sau sinh nếu ăn đúng cách:

- Không ăn quá nhiều (lượng bơ thích hợp cho mẹ sử dụng mỗi ngày là khoảng 2 – 3 thìa cà phê bơ, tương đương với khoảng 1/6 quả bơ). Bơ nhiều chất béo, nếu ăn nhiều sẽ rất trướng bụng, khó tiêu, có hại cho gan nên đặc biệt nếu mẹ có tiền sử bệnh gan cần tránh ăn quá nhiều bơ.

- Không nên ăn vào buổi tối khuya rất khó ngủ.

- Khi ăn nếu muốn ngọt chỉ nên cho thêm chút đường hoặc sữa đặc để gia tăng hương vị, không được cho quá nhiều vì dễ gây tăng cân.

- Ăn khi bơ vừa chín mềm, không ăn quá sống (sẽ thấy mùi hăng) hoặc ăn quá chín (sẽ thấy mùi rượu).

- Không ăn bơ đã để quá lâu (dù là trong tủ lạnh) vì các chất dinh dưỡng bị biến chất, không nên bỏ thêm đá vào vì mẹ sau sinh cần kiêng nước đá.

- Đừng bỏ phần thịt bơ xanh đậm sát vỏ bơ vì phần này chứa nhiều dinh dưỡng nhất của quả bơ.

Một số món ngon từ bơ cho mẹ sau sinh đang cho con bú như sinh tố bơ chuối, sinh tố bơ sữa đậu nành, sinh tố bơ bạc hà.

 

Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Ăn bơ có bị mất sữa không? Bơ rất lợi sữa nếu ăn đúng cách

 

- Dược sĩ Quỳnh Tâm -

 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chấn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Sau sinh ăn mực được không l www.lanhtaychan.com
Sau sinh ăn mực được không l www.lanhtaychan.com

Mực bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy, mẹ sau sinh ăn mực được không? CÓ nhưng chỉ nên ăn mực từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi.

Tư thế cho con bú đúng cách: bé bú nhiều mà không bị sặc
Tư thế cho con bú đúng cách: bé bú nhiều mà không bị sặc

Tư thế cho con bú đúng cách sẽ giúp mẹ và bé đều dễ chịu, đặc biệt là bé bú được nhiều sữa, không bị sặc, không ảnh hưởng đến cổ và mắt.

Trị rạn da sau sinh bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả | lanhtaychan.com
Trị rạn da sau sinh bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả | lanhtaychan.com

Trị rạn da sau sinh bằng dầu dừa có thực sự hiệu quả? Dầu dừa có tác dụng làm mềm da, tạo cảm giác da đỡ căng, tuy nhiên tác dụng mờ rạn chưa được chứng minh.

SAU SINH CHƯA CÓ KINH QUAN HỆ CÓ THAI KHÔNG? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH CHƯA CÓ KINH QUAN HỆ CÓ THAI KHÔNG? | www.lanhtaychan.com

Mẹ sinh thường cần 6-8 tuần để hồi phục cơ thể gồm cả vết may tầng sinh môn.

Mẹ sinh mổ cần nhiều hơn cho vết mổ lành, thời gian khoảng 12 tuần.

 

SAU SINH BAO LÂU THÌ QUAN HỆ TÌNH DỤC? | www.lanhtaychan.com
SAU SINH BAO LÂU THÌ QUAN HỆ TÌNH DỤC? | www.lanhtaychan.com

Trong 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể người phụ nữ chưa hoàn toàn hồi phục, âm đạo vẫn còn giãn rộng, sản dịch chưa dứt, cảm xúc làm cha làm mẹ bận rộn cũng khiến nhiều cặp đôi lo lắng.

 

Tác dụng của chè vằng giảm cân l www.lanhtaychan.com
Tác dụng của chè vằng giảm cân l www.lanhtaychan.com

Chè vằng được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là mẹ sau sinh bởi tác dụng của chè vằng giảm cân. Mẹ cần sử dụng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả, an toàn.

Sau sinh ăn ổi được không? Được, nhưng cần ăn đúng cách!
Sau sinh ăn ổi được không? Được, nhưng cần ăn đúng cách!

Đa phần mọi người đều quan niệm ăn ổi sẽ dễ bị táo bón nên các mẹ sau sinh không được ăn ổi. Vậy thực sự thì sau sinh ăn ổi được không? Có ảnh hưởng mẹ và bé? 

Sau sinh ăn nho được không | www.lanhtaychan.com
Sau sinh ăn nho được không | www.lanhtaychan.com

Nho là loại trái cây thơm ngon nên rất được ưa chuộng.

Vậy phụ nữ sau sinh ăn nho được không? Có bị lâu lành vết mổ và khiến bé bị khó chịu dạ dày không?


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng