Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!
Khi đề cập đến các loại trái cây tốt với phái đẹp, không thể không liệt kê quả bơ. Vậy đối với phụ nữ sau sinh thì sao? Ăn bơ có bị mất sữa không?
Giá trị dinh dưỡng của quả bơ
Ăn bơ có bị mất sữa không? - Thắc mắc của các mẹ sau sinh
Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể:
- Trong quả bơ có chứa lượng axit oleic cao, loại axit này có tác dụng ngừa ung thư vú.
- Giúp giảm tỉ lệ cholesterol.
- Chất folate trong bơ có tác dụng giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch.
- Vitamin B trong bơ có tác dụng lớn trong việc tăng cường, cải thiện trí nhớ.
- Chất xơ có trong bơ giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
- Vitamin D trong bơ giúp duy trì hàm lượng canxi trong máu nhờ đó xương và răng thêm chắc khỏe hơn.
- Chất flavonoid và các chất có tính kháng khuẩn trong bơ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngăn ngừa hôi miệng.
- Ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Đặc biệt, quả bơ nổi tiếng với công dụng về làm đẹp:
Quả bơ có nhiều công dụng tuyệt vời. Vậy ăn bơ có bị mất sữa không?
- Vitamin C, Vitamin E và chất béo trong quả bơ giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.
- Vitamin E có tác dụng chống lại oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, giúp làn da tươi trẻ.
Ăn bơ có bị mất sữa không?
Không nhé! Ăn bơ rất lợi sữa. Tuy nhiên bơ chỉ tốt cho mẹ sau sinh nếu ăn đúng cách:
- Không ăn quá nhiều (lượng bơ thích hợp cho mẹ sử dụng mỗi ngày là khoảng 2 – 3 thìa cà phê bơ, tương đương với khoảng 1/6 quả bơ). Bơ nhiều chất béo, nếu ăn nhiều sẽ rất trướng bụng, khó tiêu, có hại cho gan nên đặc biệt nếu mẹ có tiền sử bệnh gan cần tránh ăn quá nhiều bơ.
- Không nên ăn vào buổi tối khuya rất khó ngủ.
- Khi ăn nếu muốn ngọt chỉ nên cho thêm chút đường hoặc sữa đặc để gia tăng hương vị, không được cho quá nhiều vì dễ gây tăng cân.
- Ăn khi bơ vừa chín mềm, không ăn quá sống (sẽ thấy mùi hăng) hoặc ăn quá chín (sẽ thấy mùi rượu).
- Không ăn bơ đã để quá lâu (dù là trong tủ lạnh) vì các chất dinh dưỡng bị biến chất, không nên bỏ thêm đá vào vì mẹ sau sinh cần kiêng nước đá.
- Đừng bỏ phần thịt bơ xanh đậm sát vỏ bơ vì phần này chứa nhiều dinh dưỡng nhất của quả bơ.
Một số món ngon từ bơ cho mẹ sau sinh đang cho con bú như sinh tố bơ chuối, sinh tố bơ sữa đậu nành, sinh tố bơ bạc hà.
Ăn bơ có bị mất sữa không? Bơ rất lợi sữa nếu ăn đúng cách
- Dược sĩ Quỳnh Tâm -
Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chấn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.
GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH
Hotline: 088 600 9044
Tin tức liên quan
26/09
2020
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhất là hệ tiêu hóa ở mẹ sau sinh, tránh táo bón nhất là mẹ sinh mổ.
26/09
2020
Măng xào, miếng vịt nấu măng, măng hầm chân giò... là những món ăn thân thuộc trong căn bếp của người Việt. Vậy đối với mẹ sau sinh, ăn măng có mất sữa không?
25/02
2021
Mực bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Vậy, mẹ sau sinh ăn mực được không? CÓ nhưng chỉ nên ăn mực từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi.
06/09
2020
Hầu hết các mẹ bỉm sữa đều chia sẻ chứng lạnh tay chân sau sinh không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn gây cản trở lớn đến đời sống vợ chồng.
22/09
2020
Đang cho con bú uống thuốc ngừa thai được không? ĐƯỢC. Đây là một trong những biện pháp ngừa thai phổ biến, đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh đang cho con bú.
24/03
2021
Mang thai làm thể tích, cân nặng cơ thể mẹ tăng nhanh chóng. Làn da chưa kịp co giãn, đàn hồi để thích nghi dẫn đến rạn da. Tác hại của rạn da sau sinh là gì?
28/04
2021
Trị rạn da bằng laser sử dụng bước sóng tác động sâu vào bên trong lớp biểu bì. Đây là phương pháp xâm lấn. Ưu, nhược điểm trị rạn da sau sinh bằng laser là gì?
26/09
2020
Xem thêm