Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Khi đề cập đến các loại trái cây tốt với phái đẹp, không thể không liệt kê quả bơ. Vậy đối với phụ nữ sau sinh thì sao? Ăn bơ có bị mất sữa không?

 

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ

 

Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Ăn bơ có bị mất sữa không? - Thắc mắc của các mẹ sau sinh

 

Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể:

- Trong quả bơ có chứa lượng axit oleic cao, loại axit này có tác dụng ngừa ung thư vú.

- Giúp giảm tỉ lệ cholesterol.

- Chất folate trong bơ có tác dụng giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch.

- Vitamin B trong bơ có tác dụng lớn trong việc tăng cường, cải thiện trí nhớ. 

- Chất xơ có trong bơ giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

- Vitamin D trong bơ giúp duy trì hàm lượng canxi trong máu nhờ đó xương và răng thêm chắc khỏe hơn.

- Chất flavonoid và các chất có tính kháng khuẩn trong bơ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngăn ngừa hôi miệng.

- Ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

 

Đặc biệt, quả bơ nổi tiếng với công dụng về làm đẹp:

 

Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Quả bơ có nhiều công dụng tuyệt vời. Vậy ăn bơ có bị mất sữa không?

 

- Vitamin C, Vitamin E và chất béo trong quả bơ giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. 
- Vitamin E có tác dụng chống lại oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, giúp làn da tươi trẻ.

 

Ăn bơ có bị mất sữa không

 

Không nhé! Ăn bơ rất lợi sữa. Tuy nhiên bơ chỉ tốt cho mẹ sau sinh nếu ăn đúng cách:

- Không ăn quá nhiều (lượng bơ thích hợp cho mẹ sử dụng mỗi ngày là khoảng 2 – 3 thìa cà phê bơ, tương đương với khoảng 1/6 quả bơ). Bơ nhiều chất béo, nếu ăn nhiều sẽ rất trướng bụng, khó tiêu, có hại cho gan nên đặc biệt nếu mẹ có tiền sử bệnh gan cần tránh ăn quá nhiều bơ.

- Không nên ăn vào buổi tối khuya rất khó ngủ.

- Khi ăn nếu muốn ngọt chỉ nên cho thêm chút đường hoặc sữa đặc để gia tăng hương vị, không được cho quá nhiều vì dễ gây tăng cân.

- Ăn khi bơ vừa chín mềm, không ăn quá sống (sẽ thấy mùi hăng) hoặc ăn quá chín (sẽ thấy mùi rượu).

- Không ăn bơ đã để quá lâu (dù là trong tủ lạnh) vì các chất dinh dưỡng bị biến chất, không nên bỏ thêm đá vào vì mẹ sau sinh cần kiêng nước đá.

- Đừng bỏ phần thịt bơ xanh đậm sát vỏ bơ vì phần này chứa nhiều dinh dưỡng nhất của quả bơ.

Một số món ngon từ bơ cho mẹ sau sinh đang cho con bú như sinh tố bơ chuối, sinh tố bơ sữa đậu nành, sinh tố bơ bạc hà.

 

Ăn bơ có bị mất sữa không? Không nhé, ăn bơ rất lợi sữa!

Ăn bơ có bị mất sữa không? Bơ rất lợi sữa nếu ăn đúng cách

 

- Dược sĩ Quỳnh Tâm -

 

Các bài viết của www.lanhtaychan.com có tính chất tham khảo, không thay thế chấn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.

 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Mang thai và cho con bú có nhuộm tóc được không | www.lanhtaychan.com
Mang thai và cho con bú có nhuộm tóc được không | www.lanhtaychan.com

Mang thai hoặc cho con bú có nhuộm tóc được không? Được nhé! Tuy nhiên, tốt nhất nên đợi đến sau khi thai được 12 tuần rồi nhuộm tóc thì đảm bảo an toàn hơn.
Sau sinh mẹ bị cúm có nên cho con bú không | www.lanhtaychan.com
Sau sinh mẹ bị cúm có nên cho con bú không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh mẹ bị cúm có nên cho con bú không? Cúm không lây sang trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Mẹ bị nghi ngờ hoặc được xác định mắc cúm vẫn có thể tiếp tục cho con bú.
Đang cho con bú có uống được collagen không? l www.lanhtaychan.com
Đang cho con bú có uống được collagen không? l www.lanhtaychan.com

Collagen luôn được nhắc đến trong mảng làm đẹp với các công dụng:làm săn chắc da, giảm nếp nhăn, mờ vết rạn. Vậy, đang cho con bú có uống được collagen không?
Sau sinh uống nước cam được không? Được, cam rất lợi sữa
Sau sinh uống nước cam được không? Được, cam rất lợi sữa

Nước cam gần như là loại nước ép giàu vitamin C thông dụng nhất để giúp gia tăng sức đề kháng của cơ thể. Vậy, phụ nữ sau sinh uống nước cam được không?
PHỤ NỮ SAU SINH LÀM GÌ ĐỂ QUAY TRỞ LẠI VÀ LỢI HẠI HƠN XƯA? | www.lanhtaychan.com
PHỤ NỮ SAU SINH LÀM GÌ ĐỂ QUAY TRỞ LẠI VÀ LỢI HẠI HƠN XƯA? | www.lanhtaychan.com

Bạn đang lên kế hoạch giảm cân để trở lại cân nặng trước khi mang thai? Xin nhắc rằng bạn đã có 9 tháng mang thai nên hãy cho cơ thể bạn thời gian để quay trở lại. Chắc chắn sau khi đọc bài này bạn sẽ tìm ra cách quay trở lại và lợi hại hơn xưa!  
Ăn gì để nhiều sữa cho con bú | www.lanhtaychan.com
Ăn gì để nhiều sữa cho con bú | www.lanhtaychan.com

Ăn gì để nhiều sữa cho con bú? Phụ nữ sau sinh cần thêm 500Kcal và ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tạo 750ml sữa cho bé. 10 món ăn lợi sữa sau đây sẽ giúp mẹ!
Nâng ngực có cho con bú được không | www.lanhtaychan.com
Nâng ngực có cho con bú được không | www.lanhtaychan.com

Nâng ngực có cho con bú được không? Hầu hết các mẹ đã phẫu thuật ngực vẫn có thể có sữa cho con bú. Tùy loại phẫu thuật ngực mà mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau.
Sau sinh có được uống nước mía không? Có nhưng rất dễ tăng cân!
Sau sinh có được uống nước mía không? Có nhưng rất dễ tăng cân!

Trong người nóng khó chịu, thật tuyệt vời làm sao nếu mẹ sau sinh được uống một ly nước mía ngọt mát. Tuy nhiên, vấn đề là sau sinh có được uống nước mía không?

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng