Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

LỢI ÍCH CỦA TÁO ĐỐI VỚI PHỤ NỮ SAU SINH

Sau sinh ăn táo được không

+ Táo là một nguồn cung cấp canxi, sắt, folate, vitamin A và C. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh và đang cho con bú.

+ Táo cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali và phốt pho rất tốt. Phụ nữ sau sinh thường bị táo bón, do đó chất xơ trong táo hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, tránh táo bón. 

+ Một trái táo trung bình chứa 80 calo vì thế rất tốt cho phụ nữ sau sinh để kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân.

LƯU Ý KHI ĂN TÁO DÀNH CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Sau sinh ăn táo được không

+ Khi mua táo, nên lựa chọn những nơi uy tín, vì nếu ăn táo kém chất lượng có thể khiến mẹ bị bệnh.

+ Không nên ăn quá nhiều bởi nó có thể gây hại cho mẹ và bé. Thay vào đó nên ăn với một lượng vừa phải.

+ Nhiều mẹ có thói quen uống nước táo sau sinh và đang cho con bú, điều này rất tốt. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn táo thì sẽ tận dụng được lượng chất xơ từ táo.

+ Nếu dùng nước ép táo, mẹ không nên thêm đường hoặc các chất tạo ngọt tự nhiên cũng như nhân tạo khác; không nên ướp quá lạnh hoặc thêm quá nhiều đá.

+ Nếu mẹ uống nước ép táo và ăn táo mà trẻ không gặp vấn đề gì thì hãy duy trì thói quen này. Nhưng nếu trẻ bỏ bú hoặc bị ốm, hãy kiểm tra lại chế độ ăn của mẹ. Mặc dù táo rất lành tính cho mẹ bầu và mẹ sau sinh nhưng một số trẻ lại dị ứng với nó. Lớp niêm mạc dạ dày và đường tiêu hóa của trẻ còn đang hoàn thiện dần nên chúng có thể phản ứng với những loại thực phẩm mà mẹ ăn vào trong thời gian cho con bú.

+ Cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng các chất dinh dưỡng.

- Dược sĩ Xuân Quỳnh -

Bài viết có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ. 

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044