Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh ăn táo được không?

Táo cung cấp dưỡng chất cần thiết, ngừa táo bón và tránh tăng cân.

Thay vì uống nước ép, nên ăn táo để tận dụng lượng chất xơ từ táo.

 

 

LỢI ÍCH CỦA TÁO ĐỐI VỚI PHỤ NỮ SAU SINH

 

Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh ăn táo được không

 

+ Táo là một nguồn cung cấp canxi, sắt, folate, vitamin A và C. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ sau sinh và đang cho con bú.

+ Táo cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali và phốt pho rất tốt. Phụ nữ sau sinh thường bị táo bón, do đó chất xơ trong táo hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, tránh táo bón. 

+ Một trái táo trung bình chứa 80 calo vì thế rất tốt cho phụ nữ sau sinh để kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân.

 

LƯU Ý KHI ĂN TÁO DÀNH CHO PHỤ NỮ SAU SINH

 

Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh ăn táo được không

 

+ Khi mua táo, nên lựa chọn những nơi uy tín, vì nếu ăn táo kém chất lượng có thể khiến mẹ bị bệnh.

Không nên ăn quá nhiều bởi nó có thể gây hại cho mẹ và bé. Thay vào đó nên ăn với một lượng vừa phải.

+ Nhiều mẹ có thói quen uống nước táo sau sinh và đang cho con bú, điều này rất tốt. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn táo thì sẽ tận dụng được lượng chất xơ từ táo.

+ Nếu dùng nước ép táo, mẹ không nên thêm đường hoặc các chất tạo ngọt tự nhiên cũng như nhân tạo khác; không nên ướp quá lạnh hoặc thêm quá nhiều đá.

+ Nếu mẹ uống nước ép táo và ăn táo mà trẻ không gặp vấn đề gì thì hãy duy trì thói quen này. Nhưng nếu trẻ bỏ bú hoặc bị ốm, hãy kiểm tra lại chế độ ăn của mẹ. Mặc dù táo rất lành tính cho mẹ bầu và mẹ sau sinh nhưng một số trẻ lại dị ứng với nó. Lớp niêm mạc dạ dày và đường tiêu hóa của trẻ còn đang hoàn thiện dần nên chúng có thể phản ứng với những loại thực phẩm mà mẹ ăn vào trong thời gian cho con bú.

+ Cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng các chất dinh dưỡng.

 

- Dược sĩ Xuân Quỳnh -

 

Bài viết có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của Bác sĩ. 

 

Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com

GEL GIỮ ẤM, MỜ RẠN SAU SINH

https://clarragold.clarra.vn/

Hotline:  088 600 9044


Tin tức liên quan

Dành riêng cho chị em để nói lời tạm biệt với CHỨNG SÓN TIỂU SAU SINH!
Dành riêng cho chị em để nói lời tạm biệt với CHỨNG SÓN TIỂU SAU SINH!

Do ảnh hưởng của việc mang thai, rặn nhiều khi sinh nên các cơ sàn chậu bị yếu đi, khiến phần đa chị em bị sa tử cung và CHỨNG SÓN TIỂU SAU SINH hành hạ. 

Quế giảm đau, thúc đẩy chữa lành vết cắt tầng sinh môn cho mẹ sau sinh
Quế giảm đau, thúc đẩy chữa lành vết cắt tầng sinh môn cho mẹ sau sinh

Giảm đau và thúc đẩy chữa lành vết cắt tầng sinh môn hiệu quả là vấn đề cần thiết với mẹ sau sinh.

Thuốc mỡ chứa chiết xuất quế được chứng minh hữu ích cho mẹ.

Bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không? Có, nhưng nên ăn ít (1 quả/tuần)
Bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không? Có, nhưng nên ăn ít (1 quả/tuần)

Trứng vịt lộn với rau răm, gừng là món ăn khiến cộng đồng bà đẻ liên tục "ứa nước miếng". Đây là món ăn rất bổ dưỡng. Vậy bà đẻ có ăn được trứng vịt lộn không?

ĂN GÌ ĐỂ NHIỀU SỮA CHO CON BÚ: 12 LOẠI TRÁI CÂY, HOA QUẢ LỢI SỮA
ĂN GÌ ĐỂ NHIỀU SỮA CHO CON BÚ: 12 LOẠI TRÁI CÂY, HOA QUẢ LỢI SỮA

Ăn gì để nhiều sữa cho con bú là trăn trở lớn nhất của mẹ sau sinh. Hãy cùng chuyên gia lựa chọn 12 loại trái cây, hoa quả lợi sữa cho mẹ sau sinh nhé!

Làm gì khi bị táo bón sau sinh l www.lanhtaychan.com
Làm gì khi bị táo bón sau sinh l www.lanhtaychan.com

Táo bón sau sinh là nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ. Làm gì khi bị táo bón sau sinh? Mọi điều mẹ cần biết để khắc phục tình trạng này nằm trong bài viết dưới đây.

Sau sinh có được uống nước dừa không? Có bị lạnh bụng và tụt huyết áp?
Sau sinh có được uống nước dừa không? Có bị lạnh bụng và tụt huyết áp?

Nước dừa được ưa chuộng vì thơm ngon, rất giàu carbohydrate và chất điện giải như kali, natri và magie. Vậy phụ nữ sau sinh có được uống nước dừa không?

Bà đẻ có ăn được thịt chó không? l www.lanhtaychan.com
Bà đẻ có ăn được thịt chó không? l www.lanhtaychan.com

Thịt chó là món ăn đặc biệt quen thuộc với người dân xứ Bắc Bộ. Bà đẻ có ăn được thịt chó không? Được nhé! Thịt chó bổ máu, giúp thông sữa cho mẹ sau sinh

 

 

 

 

Sau sinh uống sữa tươi không đường được không? l www.lanhtaychan.com
Sau sinh uống sữa tươi không đường được không? l www.lanhtaychan.com

Sữa tươi không đường giàu dinh dưỡng như đạm, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Vậy mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường được không


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
  • Sau sinh ăn táo được không | www.lanhtaychan.com
Đã thêm vào giỏ hàng